Đây là thời điểm bạn cần ăn nhiều muối hơn

Muối là một loại gia vị "cần và đủ" trong căn bếp của mỗi gia đình. Thông thường, một người trưởng thành cần 6gr muối để đảm bảo nhu cầu sinh học của cơ thể. Nếu bạn ăn nhiều muối hoặc quá ít đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Tuy nhiên, có một số trường hợp bạn có thể bổ sung thêm muối vào chế độ ăn uống hàng ngày. Ảnh: Boldsky.

Tập thể dục cường độ cao: Các vận động viên tham gia vào các bài tập cường độ cao như chạy marathon cần phải bổ sung muối vào khẩu phần ăn. Việc tập luyện với cường độ cao có thể làm giảm lượng natri trong máu và có thể dẫn đến chóng mặt và ngất xỉu. Ảnh: Boldsky.

Đổ mồ hôi quá nhiều: Đổ mồ hôi quá nhiều cũng có thể làm giảm nồng độ natri trong cơ thể. Vì thế, bạn cần ăn thêm muối để cân bằng lượng natri bị mất đi. Ảnh: Boldsky.

Bệnh thận mất muối: Đây là một dạng bệnh thận làm cho cơ thể người bệnh khó duy trì được mức natri bình thường. Những người có tình trạng này sẽ bị mất natri qua nước tiểu, do đó, họ phải tăng mức natri bằng mọi cách. Ảnh: Boldsky.

Khi bạn dùng thuốc lợi tiểu: Thuốc lợi tiểu có thể dẫn đến mất cân bằng khoáng chất trong cơ thể, trong đó có cả natri. Đây là lý do tại sao bạn nên ăn nhiều muối hơn khi dùng thuốc lợi tiểu. Ảnh: Boldsky.

Người lớn tuổi: Một nghiên cứu cho thấy, những người lớn tuổi ăn lượng muối vừa phải có thể giúp não bộ hoạt động tốt hơn so với những người ăn ít muối. Ảnh: Boldsky.

Hội chứng Bartter: Hội chứng Bartter có thể ảnh hưởng đến khả năng xử lý muối của thận. Điều này có thể làm giảm lượng natri trong máu. Một số triệu chứng của tình trạng này bao gồm: Ói mửa, khát nước thường xuyên. Ảnh: Boldsky.

Theo Thảo Nguyên/Kienthuc