Da bạn sẽ trở nên khô và nhạy cảm khi tiết trời thay đổi từ hè sang thu. Tuy nhiên một số loại quả đặc trưng trong mùa thu sẽ giúp cho làn da của bạn khoẻ đẹp đầy bất ngờ.

Da bạn sẽ trở nên khô và nhạy cảm khi tiết trời thay đổi từ hè sang thu. Tuy nhiên một số loại quả đặc trưng trong mùa thu sẽ giúp cho làn da của bạn khoẻ đẹp đầy bất ngờ.

Bí ngô, táo, lê, củ cải đường… sẽ là nguồn thực phẩm top đầu có tác dụng tăng cường sức khỏe, cải thiện làn da cho chị em.

Bí ngô

Da khoe dep bat ngo voi nhom thuc pham mua thu - Anh 1

Bí ngô giúp bảo vệ da, ngăn ngừa lão hoá

Bí ngô rất tốt cho các cơ quan nội tạng. Riêng đối với làn da, loại rau quả này cũng phát huy tác dụng tối ưu vào mùa thu. Bí ngô có beta-carotene được chuyển thành vitamin A trong cơ thể, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vitamin A vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe nói chung, sức khỏe làn da nói riêng.

Một trong những lợi ích quan trọng của bí ngô là bảo vệ da chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa mất nước. Hơn nữa, nó cũng chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, do đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, cải thiện sắc tố, ngăn chặn đồi mồi, nám da. Thường xuyên ăn bí ngô vào mùa thu còn giúp bạn giữ ẩm tốt cho làn da.

Táo

Da khoe dep bat ngo voi nhom thuc pham mua thu - Anh 2

Táo giúp làn da bạn trở nên mượt mà, săn chắc

Táo là loại quả cần được đặc biệt ưu ái cho việc chăm sóc da trong mùa thu. Vitamin C được tìm thấy trong táo giúp làn da bạn trở nên mượt mà, săn chắc hơn. Chúng bảo vệ từng tế bào da, giúp bạn trông trẻ hơn so với tuổi thật nhờ quá trình ngăn chặn nếp nhăn tuyệt vời. Uống thường xuyên nước táo giúp phòng chống lão hoá da một cách cực kỳ hiệu quả.

Củ cải đường

Da khoe dep bat ngo voi nhom thuc pham mua thu - Anh 3

Củ cải đường đem lại làn da sáng mịn, đầy sức sống

Củ cải đường rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày như vitamin B, sắt, mangan, đồng, magiê và kali. Củ cải đường giàu chất nitrat, có thể chuyển hóa thành oxit nitric - một hợp chất làm giãn mạch máu, giúp lưu thông máu tốt hơn, đồng thời giúp hạ huyết áp. Đây là loại củ rất tốt để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện sức chịu đựng, giúp não bộ làm việc tốt hơn, đồng thời ngăn ngừa và làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan.

Một thực phẩm làm sạch máu, làm sạch gan hiệu quả như vậy tất nhiên sẽ đem lại cho bạn làn da sáng mịn, đầy sức sống. Củ cải đường chính là thực phẩm làm đẹp da vào mùa thu mà bạn không nên bỏ qua. Củ cải đường còn rất giàu anthocyanins – một chất chống oxy hóa giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da dẻ tươi trẻ, mịn màng.

Da khoe dep bat ngo voi nhom thuc pham mua thu - Anh 4

Lê làm giảm thiểu nếp nhăn và chảy xệ da

Chất xơ trong quả lê giúp giảm lượng đường trong máu. Điều này đồng nghĩa với việc giảm thiểu nếp nhăn và chảy xệ da. Lê cũng chứa nhiều vitamin C, chất dinh dưỡng quan trọng củng cố collagen cần thiết cho làn da săn chắc, khỏe mạnh.

Khoai lang

Da khoe dep bat ngo voi nhom thuc pham mua thu - Anh 5

Khoai lang giúp ngăn chặn mụn trứng cá, chữa lành mụn

Ăn khoai lang giúp giảm nguy cơ béo phì, tốt cho người muốn giảm cân – sẽ là điều kiện vô cùng quan trọng cho chị em phụ nữ không muốn bị tăng cân khi mùa đông sắp đến. Loại củ này cũng là thực phẩm phòng chống tiểu đường, bệnh tim mạch…

Khoai lang rất giàu vitamin A, vitamin C, ăn đều đặn loại củ này hàng ngày sẽ giúp ngăn chặn mụn trứng cá, chữa lành mụn, vết thâm nhanh hơn nếu chúng nổi lên trên mặt bạn. Do đó, khoai lang được coi là thực phẩm làm đẹp da vào mùa thu mà bạn đừng vội bỏ qua.

Việt quất

Da khoe dep bat ngo voi nhom thuc pham mua thu - Anh 6

Việt quất cung cấp chất chống oxy hóa cho làn da

Nam việt quất mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào cùng các lợi ích kháng viêm và cung cấp chất chống oxy hóa cho làn da của bạn.

Lựu

Da khoe dep bat ngo voi nhom thuc pham mua thu - Anh 7

Lựu giúp giảm mụn trứng cá, cải thiện độ mịn cho da

Lựu giúp giảm mụn trứng cá, cải thiện độ mịn, độ đàn hồi của làn da, giảm thiểu nếp nhăn, viêm da, giúp bạn có làn da tươi sáng hơn.

Mận

Da khoe dep bat ngo voi nhom thuc pham mua thu - Anh 8

Mặt nạ mận chữa lành vùng da bị cháy nắng

Hỗn hợp từ quả mận, sữa chua và mật ong sẽ là mặt nạ dưỡng da hoàn hảo giúp cải thiện độ đàn hồi cho da và chữa lành vùng da bị cháy nắng trong mùa hè.

Cà rốt

Da khoe dep bat ngo voi nhom thuc pham mua thu - Anh 9

Mặt nạ cà rốt làm giảm bớt mụn đầu đen và giúp làn da sáng hơn

Cà rốt có beta – carotene giúp bảo vệ da, giảm thiểu tác động xấu từ tia cực tím đến làn da. Thực hiện mặt nạ dưỡng da bao gồm cà rốt xay nhuyễn, mật ong, dầu ôliu và chanh có thể giảm bớt mụn đầu đen và giúp làn da sáng hơn.

Anh Cúc (TH)