Các vitamin ngăn ngừa rụng tóc

Vitamin A

Thiếu vitamin A khiến tóc bị khô song thừa vitamin A có thể gây rụng tóc. Vì vậy, hãy duy trì mức vitamin A cân bằng để phòng ngừa tóc khô và rụng.

Ảnh minh họa

Biotin

Biotin là một vitamin nhóm B rất cần cho tóc phát triển khỏe mạnh. Thiếu biotin có thể gây rụng tóc, gãy tóc.

Acid folic

Acid folic đóng vai trò trong sự phát triển của nang tóc và giúp nuôi dưỡng nang tóc.

Vitamin C

Vitamin C có tác dụng chống lại các gốc tự do và bảo vệ tóc. Thiếu vitamin C khiến nang tóc yếu dẫn tới rụng tóc. Vì vậy hãy tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C để ngăn ngừa rụng tóc.

Vitamin E

Vitamin E giúp duy trì màng tế bào, tăng cường các thực phẩm giàu vitamin E có thể giúp cải thiện hiện tượng rụng tóc. Các loại quả hạt là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào.

L.Linh
Theo MM