Bí quyết trẻ măng ở tuổi 42 của ca sĩ Hiền Thục và 14 mâm cơm chay ngon lành, đẹp mắt

Hiền Thục trẻ đẹp ở tuổi 42

Bộc bạch về bí quyết để luôn trẻ đẹp, Hiền Thục cho biết: "Một trong những bí quyết để duy trì mức cân nặng lý tưởng cũng như có được vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ là duy trì giai đoạn ăn chay trường. Mỗi ngày tôi sẽ thanh lọc cơ thể bằng chế độ trường chay. Một giai đoạn ăn thuần chay của tôi kéo dài 1-3 tháng". Chọn chế độ ăn thuần chay và luôn giữ tinh thần vui vẻ tích cực chính là bí quyết níu giữ thanh xuân của Hiền Thục.

Ngoài ra, Hiền Thục cũng chia sẻ rằng bản thân luôn hạn chế tối đa các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, bởi đây là các loại thực phẩm gây tăng cân và tăng tốc độ lão hóa. Mỗi ngày, cô uống khoảng 1,5 lít nước và tích cực vận động, chơi thể thao để có thể sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ.

Một bữa ăn chay nhẹ nhàng với ngũ cốc, rau xanh của Hiền Thục.

Có thể thấy, chế độ ăn chay trường gián đoạn là một trong những bí quyết giúp Hiền Thục sở hữu sắc vóc mà nhiều cô gái mơ ước.

Dưới đây là 14 mâm cơm chay ngon lành và đẹp mắt cho những ai cũng muốn thử sức với việc giữ gìn sức khỏe, nhan sắc nhờ ăn chay

Mâm 1:

Gỏi dọc mùng
Tàu hũ non sốt cà chua
Canh cải ngọt

Mâm 2:

Sườn non chiên giòn
Bí ngò, đậu bắp luộc
Chao
Canh nước rau dền luộc

Mâm 3:

Salad cà chua
Đậu hũ cuộn rong biển chiên
Mướp hương xào
Đậu phộng dầm nước tương

Mâm 4:

Bông thiên lý xào
Nấm đông cô rim mè
Canh bí đỏ đậu phộng
Chao

Mâm 5:

Đậu hũ chiên giòn
Nước chấm tắc
Lá tía tô
Nấm bào ngư rim
Bơ dầm nước mắm
Canh mướp nấm kim châm

Mâm 6:

Bí đỏ xào
Đọt bí xào
Canh thiên lý nấm đông cô
Đậu phộng chiên nước tương ớt

Mâm 7:

Gỏi nấm đùi gà
Giá đậu nành xào đậu hũ
Canh chua
Khoai luộc

Mâm 8:

Salad đậu que
Muối sả đậu phộng
Canh tam sắc (bí đao, khoai tây, cà rốt)

Mâm 9:

Gỏi vả
Nấm đùi gà kho tộ
Canh măng chua

Mâm 10:

Đậu bắp xào sa tế
Chuối xanh xào lá lốt
Chao
Canh bắp cải đậu hủ nấm

Mâm 11:

Đậu hũ kho thơm
Cà tím hấp dầu hành
Canh bí đao đậu hũ

Mâm 12:

Đậu cô ve xào
Đậu hũ sốt chanh dây
Canh rong biển bí đao

Mâm 13:

Bắp ram rong biển với bột chiên giòn
Cải thìa xào
Kim chi
Canh cà bung

Mâm 14:

Măng xào đậu hũ
Tàu hũ chiên giòn sốt chanh dây
Canh nấm mướp hương

Phương Nghi (t/h)