Ăn 5 loại trái cây này để thận luôn khỏe mạnh

Một chế độ ăn kiêng phù hợp cho thận là điều cần thiết để duy trì chức năng thận và ngăn ngừa tổn thương thêm cho cơ quan quan trọng này. Những người mắc bệnh thận nên theo dõi chế độ ăn uống của mình và đảm bảo áp dụng chế độ ăn ít natri và kali.

Các loại trái cây có múi như cam, chanh và bưởi là sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn để cải thiện sức khỏe thận. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Trái cây có đặc tính chống oxy hóa cao, ít phốt pho và natri phải được ưu tiên cho sức khỏe thận. Chế độ ăn nhiều muối cũng có thể làm tăng lượng canxi bị mất qua nước tiểu, có thể gây sỏi thận. Mặc dù thận khỏe mạnh sẽ loại bỏ lượng phốt pho dư thừa ra khỏi máu nhưng khi nó vẫn còn trong máu, nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, yếu xương, đau khớp và thậm chí tử vong.

Không phải tất cả các loại trái cây đều tốt cho người mắc bệnh thận mãn tính. Những thực phẩm có hàm lượng kali cao như mơ, chuối, dưa đỏ, chà là phải tránh xa. Nhiều loại trái cây sấy khô cũng chứa nhiều kali và carbohydrate, có thể làm tăng lượng đường trong máu.

Dưới đây là 5 loại trái cây tốt nhất cho thận mà bạn nên bổ sung chúng vào chế độ ăn hàng ngày của mình.

Lựu

Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm viêm trong cơ thể. Nó có thể cải thiện huyết áp, giảm cholesterol và rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Nó có hàm lượng kali cao, ít phốt pho và natri, do đó rất lý tưởng cho sức khỏe thận. Nó có chất lượng làm sạch có vị đắng, tốt cho các mô.

Quả mọng

Quả mọng cũng rất tốt cho sức khỏe thận vì chúng chứa ít natri và phốt pho. Chúng có chất lượng làm se giúp thắt chặt các mô và giảm khả năng giữ nước. Dâu tây, quả mâm xôi, quả acai là nguồn cung cấp vitamin C, mangan, folate, kali và chất chống oxy hóa dồi dào. Vì chúng ít calo và giàu chất xơ nên bạn có thể tiêu thụ một bát nhỏ mỗi ngày.

Táo

Táo cũng chứa ít kali và phốt pho nên rất tốt cho sức khỏe và an toàn cho thận. Bạn có thể ăn táo sống hoặc thậm chí táo hầm nếu có triệu chứng táo bón. Đây cũng là nguồn cung cấp Vitamin C và chất xơ tốt.

Quả có múi

Các loại trái cây có múi như cam, chanh và bưởi là sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn để cải thiện sức khỏe thận. Chúng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Ở nhiều gia đình, người ta có thói quen uống chanh vắt với nước ấm khi bụng đói để làm sạch hệ thống tiêu hóa và đường tiết niệu, loại bỏ chất độc và chất thải khó tiêu.

Quả bơ

Mặc dù loại quả này lại chứa nhiều kali, nên bạn tiêu thụ bơ với mức độ vừa phải để có hàm lượng chất béo, chất xơ và chất chống oxy hóa lành mạnh trong đó.

Ngoài ra, còn có một số loại trái cây khác tốt cho sức khỏe thận như lê, đào, quýt, dưa hấu, anh đào, nho, dứa. Dứa trên thực tế có chứa bromelain, một loại enzyme tiêu hóa có thể giúp làm tan sỏi thận. Đó là một nguồn cung cấp chất xơ tốt cho thận.

PHƯƠNG LÊ

Theo Hindustantimes