5 cách giữ cơ thể khỏe mạnh nếu bạn nhiễm HIV

HIV giết chết các tế bào quan trọng trong hệ thống miễn dịch gọi là tế bào lympho CD4, hay tế bào T. Do đó, đối với người nhiễm HIV, điều đặc biệt cần lưu ý là giữ cho hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh.

Ở người nhiễm HIV, số lượng tế bào T có thể giảm xuống đến mức nguy hiểm, dẫn đến trạng thái hệ thống miễn dịch suy yếu (Hội chứng suy giảm miễn dịch mắc phải hay hay AIDS).

Tuân thủ điều trị HIV là điều bắt buộc. Ngoài ra, một số cách có thể giúp người nhiễm HIV có được thể trạng tốt nhất, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

1. Ăn thực phẩm lành mạnh để duy trì dinh dưỡng tốt

Duy trì dinh dưỡng tốt giúp người nhiễm HIV khỏe mạnh.

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh khi bạn nhiễm HIV.

Các thực phẩm như cá, đậu và các loại hạt chứa protein, có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp. Việc cung cấp đủ chất đạm là đặc biệt quan trọng, cũng như lượng calo từ carbohydrate và chất béo lành mạnh.

Ăn nhiều trái cây và rau củ có thể cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu và giúp bạn cảm thấy no. Duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng chế độ ăn uống phù hợp cũng có thể giúp bạn hấp thụ tốt thuốc điều trị HIV.

Những người có hệ thống miễn dịch yếu cũng cần chú ý đến an toàn thực phẩm để ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng do thực phẩm mất an toàn gây ra.

2. Chăm sóc răng miệng và thực hành vệ sinh răng miệng tốt

Những người nhiễm HIV có nguy cơ mắc các vấn đề về răng miệng hơn.

Những người nhiễm HIV có nguy cơ mắc các vấn đề về răng miệng hơn. Khi hệ thống miễn dịch bị tổn thương bởi HIV, các tình trạng như mụn cóc ở miệng, nấm miệng (tưa miệng), nhiệt miệng (vết loét trong miệng)… có nhiều khả năng phát triển và khó điều trị hơn.

Nhiều người nhiễm HIV/AIDS cũng bị khô miệng. Điều này có thể làm tăng nguy cơ sâu răng và gây khó khăn cho việc nhai và nuốt bình thường.

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyên bạn nên đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên và đến gặp nha sĩ ít nhất sáu tháng một lần hoặc theo chỉ dẫn của nha sĩ.

3. Biết cách quản lý căng thẳng và giảm stress

Giảm căng thẳng là một phần thiết yếu trong chế độ điều trị HIV.

Giảm căng thẳng là một phần thiết yếu trong chế độ điều trị HIV, bởi vì bản thân căng thẳng mạn tính ở người nhiễm HIV có thể ảnh hưởng lớn đến tinh thần và sức khỏe tổng thể.

Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra mối liên hệ giữa căng thẳng và suy giảm chức năng hệ thống miễn dịch. Căng thẳng cũng có thể cản trở sự thèm ăn, ảnh hưởng đến giấc ngủ và các khía cạnh khác trong cuộc sống hàng ngày của người nhiễm HIV.

Một số cách tuyệt vời để kiểm soát căng thẳng bao gồm yoga, thiền, tập thể dục và tư vấn hoặc trị liệu. Để có kết quả tốt nhất, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện mới.

4. Nâng cao kiến thức của bạn về HIV

Nâng cao kiến thức về HIV để chăm sóc bản thân tốt hơn.

Tìm hiểu bổ sung kiến thức về HIV/AIDS để biết cách chăm sóc bản thân, kiểm soát sức khỏe và tương lai của bạn là rất quan trọng.

Có thể tìm hiểu qua các Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), các trang Web chính thống về HIV, sức khỏe của ngành y tế hoặc các nhóm hỗ trợ trực tiếp và trực tuyến…

5. Hãy nhất quán và luôn uống thuốc đúng giờ

Người nhiễm HIV hãy đảm bảo tiếp tục tuân thủ các phương pháp điều trị theo chỉ định.

Người nhiễm HIV hãy đảm bảo tiếp tục tuân thủ các phương pháp điều trị theo chỉ định và uống tất cả các loại thuốc cần thiết vào những thời điểm đã chỉ định.

Bỏ liều thuốc hoặc không dùng thuốc điều trị HIV đúng thời gian theo quy định sẽ khiến HIV nhân lên. Khi nồng độ HIV trong cơ thể bạn cao hơn (được gọi là tải lượng virus) sẽ làm tổn hại thêm đến hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Việc tuân thủ liệu pháp kháng virus (ARV) có thể giúp người nhiễm HIV đạt được và duy trì tải lượng virus ở mức không thể phát hiện được. Khi bạn không tuân thủ điều trị, virus cũng có cơ hội kháng lại thuốc điều trị HIV của bạn.

Bích Ngọc