5 bài tập giúp tiêu mỡ thừa ở cánh tay

Đứng cách bàn một bước chân dài, hai tay chống xuống mặt bàn, thực hiện 20 lần động tác chống đẩy.

Đứng trước một chiếc ghế thấp, chống hai tay vào ghế, dùng lực ở cánh tay nâng người đứng lên ngồi xuống 20 lần.

Nghiêng người ở tư thế plank, chồng một tay một đất, một tay đưa lên cao. Từ từ hạ thấp hông, tay hạ xuống sát người. Lặp lại động tác 20 lần.

Nằm nghiêng, đầu gối hơi gập, tay trên chống xuống đất, tay dưới vòng qua trước ngực đặt trên vai. Dùng lực cánh tay nâng người lên cao rồi hạ xuống 20 lần.

Chuẩn bị ở tư thế quỳ, dùng lực cánh tay đẩy người về phía sau rồi nâng lên cao, chân duỗi thẳng, tạo tư thế ngọn núi. Lặp lại động tác 20 lần.

Theo Vienne/Ngoisao.net