3 phương pháp giảm đau đầu nguyên phát hiệu quả tại nhà. Bạn đã biết chưa?

Sự tiếp xúc thường xuyên với màn hình các thiết bị công nghệ như điện thoại, máy tính khiến mắt mệt mỏi và những áp lực từ cuộc sống hiện đại đã khiến tình trạng đau đầu ngày càng phổ biến, đặc biệt ở người trẻ và tuổi trung niên.

Theo khảo sát được thực hiện trên 12.136 đối tượng là người lớn đến khám bệnh tại các phòng khám ngoại trú trên khắp 48 tỉnh thành của Việt Nam, đau đầu là loại đau phổ biến, chiếm 35,43% người được khảo sát.

Theo BS CKII. Tống Mai Trang, Khoa Thần kinh, BV ĐHYD TP.HCM, Hiệp hội đau đầu thế giới International Classification of Headache Disorders (ICHD) có thể phân loại đau đầu thành đau đầu nguyên phát (khảo sát hình ảnh học sọ não và các xét nghiệm tìm nguyên nhân thường bình thường) và đau đầu thứ phát thường do một bệnh lý nền nào đó bên dưới như chấn thương, dị dạng mạch máu não, nhiễm trùng…

+ Triệu chứng của một số loại đau đầu nguyên phát phổ biến có thể kể đến:

- Đau đầu căng cơ (còn gọi là đau đầu dạng căng thẳng) là loại đau đầu phổ biến, xảy ra ở nhiều đối tượng với nhiều mức độ đau từ nhẹ - trung bình - dữ dội, cảm giác như có áp lực thắt chặt quanh đầu, căng nhức các cơ ở vai và cổ, thường xuất hiện thành từng đợt ( kéo dài vài phút đến vài ngày) hoặc mãn tính (kéo dài trên 15 ngày/ 1 tháng).

- Đau nửa đầu (đau đầu Migraine) : đau ở một bên đầu, cơn đau có thể kéo dài nhiều giờ hoặc cả ngày. Biểu hiện là các cơn đau đầu tái diễn từ mức độ vừa đến nặng. Trong thời gian cơn đau xảy ra, bệnh nhân rất sợ ánh sáng và tiếng ồn, tiếng động mạnh, có thể dẫn tới buồn nôn và ói mửa. Một số yếu tố thúc đẩy có thể liên quan đến sự thay đổi của hormon như: kinh nguyệt, thai kì, mãn kinh… và các tình trạng stress hay một số loại thức ăn như: phô mai, cà phê, rượu, sô co la.. có thể thúc đẩy vào cơn đau đầu Migrain.

- Đau đầu cụm, hay còn gọi là các cơn đau đầu từng cơn. Cơn đau thường ở sâu bên trong, xung quanh mắt ở một bên đầu, sau đó lan đến trán, thái dương và má có thể kèm chảy nước mắt, sung huyết kết mạc mắt, nghẹt mũi hoặc sụp mi,... Đau đầu từng cụm có thể xuất hiện đột ngột rồi hết nhanh hoặc hết từ từ.

+ Triệu chứng của một số loại đau đầu thứ phát (loại đau đầu do có nguyên nhân bệnh lý nền tiềm ẩn bên dưới).

- Đau đầu do bệnh lý tai mũi họng: viêm xoang, viêm tai, nhiễm trùng răng miệng, rối loạn khớp thái dương hàm,… thường gây đau đầu.

- Các bệnh lý thoái hóa cột sống cổ: gai cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, hẹp ống sống cổ là nguyên nhân gây đau đầu thường gặp có khởi phát từ đau dọc vùng cổ gáy lan đến vùng phía sau đầu và lan đến đỉnh đầu, thái dương hai bên.

- Đau đầu do tăng áp lực trong sọ: một số tình trạng bệnh lý như U não, máu tụ trong não do chấn thương, viêm màng não, viêm não, dãn não thất… có thể gây tăng áp lực nội sọ và gây đau đầu.

- Tình trạng huyết áp không kiểm soát được gây cơn tăng huyết áp cấp cứu hoặc tăng huyết áp khẩn trương.

- Tăng nhãn áp: Bệnh lý ở hệ thần kinh mắt như rối loạn điều tiết, tăng nhãn áp,..có thể gây ra cơn đau đầu dữ dội. Các triệu chứng kèm theo có thể bao gồm giảm thị lực, đỏ mắt,...

- Đau đầu liên quan mạch máu như tình trạng viêm mạch, huyết khối tĩnh mạch sọ não, dị dạng mạch máu não…

- Đau đầu do nguyên nhân tâm lý như mất ngủ, trầm cảm, rối loạn lo âu…

Các yếu tố thúc đẩy cơn đau đầu đã được các nhà khoa học ghi nhận có thể kể đến:

- Cơ thể mất nước hoặc không cung cấp đủ nước cho cơ thể

- Stress, căng thẳng kéo dài, lo âu thường xuyên.

- Thay đổi hormone ở phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh hay ở chu kì kinh nguyệt.

- Lạm dụng các chất kích thích như bia rượu, cà phê,hút thuốc lá…

- Thói quen thức khuya

- Lười hoặc ít vận động thể lực (thể dục, thể thao…)

3 phương pháp giảm đau nguyên phát tại nhà

Nếu nhóm đau thứ phát nghiêm trọng phải tìm đến bác sĩ, thì với các nhóm đau nguyên phát bạn có thể tìm đến các phương pháp giảm đau hiệu quả ngay tại nhà.

- Chườm ấm hoặc lạnh:

Có thể chườm ấm hoặc lạnh khu vực bị đau như chườm ấm vùng trán, sử dụng túi đá hoặc vật lạnh để chườm vùng cổ, giúp co mạch máu và giảm viêm khu vực được chườm.

- Bấm huyệt:

Tham khảo những huyệt phổ biến dưới đây để có thể thực hiện bấm huyệt giảm đau ngay tại nhà: huyệt hợp cốc; huyệt toản trúc; huyệt thiên trụ.

- Chọn thuốc giảm đau hiệu quả

Đầu tiên, với bất kì loại đau đầu nào mà không có các yếu tố đi kèm cần lưu ý như: sốt, xuất hiện dấu thần kinh khu trú như yếu liệt, dị cảm ½ người, lừ đừ, lơ mơ, nhìn đôi, sụp mi, nói ngọng, nuốt khó hoặc các đau đầu mới xuất hiện một cách đột ngột ở những người trung niên hoặc lớn tuổi thì người bệnh có thể tự theo dõi và xử trí trước tại nhà như chườm ấm, bấm huyệt, thư giãn, nghỉ ngơi, uống đủ nước, ngủ đủ, hạn chế tiếpxúc với màn hình các thiết bị công nghệ như điện thoại, ti vi, máy tính...

Bên cạnh đó có thể sử dụng các loại thuốc đơn giản ban đầu không kê đơn giúp giảm các cơn đau từ nhẹ đến trung bình như đau cổ, đau vai, đau lưng, căng cơ bắp tay hoặc bắp chân, cứng cơ cổ, viêm khớp, thấp khớp, viêm bao hoạt dịch, bong gân, viêm gân.

Vì là thuốc nên cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc hỏi kỹ thông tin từ dược sĩ nhà thuốc.

Trên đây là những phương pháp giảm đau đầu nhanh chóng mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Trong trường hợp cơn đau đầu kéo dài không thuyên giảm, kèm theo nhiều triệu chứng khác, nên đến gặp bác sĩ để tìm hiểu rõ nguyên nhân và có hướng xử trí phù hợp.

Công ty TNHH United International Pharma

Địa chỉ: Số 16 VSIP II, Đường s6 7, KCN Việt Nam - Singapore II, Khu liên hợp CN-DV-DT Bình Dương, P. Hòa Phú, TP. Thủ Dầu Một, Bình Dương

*Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng tại https://tridau.vn/sanpham

PV