10 mẹo đơn giản giúp bạn tuyệt vời hơn mỗi ngày

1. Bắt đầu một ngày với một cốc nước chanh

Buổi sáng hãy uống một cốc nước chanh pha nước ấm thêm một ít hạt tiêu trước bữa sáng. Nước chanh có chứa vitamin C, làm tăng khả năng miễn dịch diệt khuẩn, trong khi hạt tiêu sẽ tăng tốc quá trình trao đổi chất của bạn. Hơn nữa, tình trạng da của bạn sẽ cải thiện rất nhiều sau một thời gian làm điều dễ dàng này. Đó là một điều đơn giản với những lợi ích tuyệt vời.

2. Lấy đá từ trà hoa cúc chườm mặt

Một tip đơn giản khác là hãy chườm mặt bằng đá đông bởi nước trà hoa cúc. Ngoài ra, nó kích thích quá trình trao đổi da. Ngay sau khi làm điều này, thay vì sưng phù buổi sáng, bạn sẽ nhận được một nụ cười tươi trên khuôn mặt của bạn cùng với làn da mịn như nhung.

3. Mang theo đồ ăn nhẹ

Để giảm ham muốn ăn thức ăn không lành mạnh giữa các bữa chính, hãy tập thói quen mang đồ ăn nhẹ lành mạnh. Đó có thể là trái cây, bánh giòn hoặc yaourt. Thói quen ăn vặt không gồm các carbohydrate đơn giản sẽ cho bạn kết quả trong một tháng.

4. Sử dụng chỉ nha khoa

Tình trạng răng của bạn trực tiếp phụ thuộc vào sức khoẻ của cơ thể. Các nhà khoa học thậm chí đã quản lý để chứng minh mối liên hệ giữa răng và các bệnh tim mạch. Đó là lý do tại sao khi chăm sóc khoang miệng của một người, nên sử dụng chỉ nha khoa bằng chỉ tơ nha khoa. Nó giúp làm sạch không gian giữa răng của bạn khỏi bất kỳ thực phẩm nào bị mắc kẹt trong khi loại bỏ mảng bám trên những nơi khó tiếp cận.

5. Ăn một quả táo sau mỗi bữa ăn

Bạn nên đánh răng sau mỗi bữa ăn; tuy nhiên, không phải lúc nào cũng có thể làm như vậy. Có một giải pháp đơn giản và ngon: sau mỗi bữa ăn, ăn một trái táo. Điều này sẽ làm sạch miệng của bạn về bất kỳ thực phẩm bị mắc kẹt trong răng, cải thiện lưu thông máu trong lợi của bạn, và bình thường hóa axit trong miệng của bạn. Ăn rau tươi và trái cây, và bạn sẽ không bao giờ phải bị bệnh nha khoa.

6. Tắm vòi hoa sen mỗi ngày

Chỉ một vài phút tắm vòi sen mỗi ngày đã mang lại lợi ích cho sức khoẻ của bạn. Xối nước từ trên xuống sẽ giúp bạn củng cố hệ thần kinh và mạch máu. Nó cũng giúp làm giảm các bệnh về tĩnh động mạch.

7. Hãy đặt một cốc nước trên bàn của bạn

Hầu hết mọi người thậm chí không nhận thấy rằng họ bị mất nước. Nếu bạn đã quyết định có một lối sống lành mạnh, điều đầu tiên trong danh sách của bạn nên uống nhiều nước hơn. Trà, cà phê, và đồ uống ga sẽ được liệt vào trong danh sách cần hạn chế. Luôn luôn mang theo một chai nước khoáng, và đừng quên đặt một chiếc khác lên bàn làm việc: bạn sẽ uống nhiều hơn mà không cần nỗ lực nhiều. Để có được hiệu quả lớn hơn, hãy đặt một lời nhắc trên điện thoại của bạn để uống một ít nước mỗi giờ.

8. Ăn các loại hạt

Ăn ít nhất 50 g hạt mỗi ngày - bất kỳ loại hạt mà bạn thích. Nhờ axit béo và omega-3, chúng tăng cường hệ thống tim mạch, tóc và móng tay. Ngoài ra, hạt có chứa selen, chất chống oxy hoá, vitamin E, Sterol thực vật (các chất làm giảm mức cholesterol có hại), kali, canxi, sắt, magiê và kẽm. Chúng là một kho vitamin và chất dinh dưỡng khổng lồ cho cơ thể.

9. Đi tất khi ngủ

Bạn hãy tập thói quen đi tất. Vào mùa hè, hãy đi tất cotton, mùa đông thì đi tất bông. Sau khi tắm và trước khi đi ngủ, hãy sử dụng dừa dầu dồi dào với vài giọt dầu bạc hà ở dưới chân. Massage họ để giúp dầu thấm vào, và sau đó đi tất vào ban đêm. Kết quả sẽ làm cho bạn hạnh phúc ngay lập tức vì, vào buổi sáng, bàn chân của bạn sẽ trở nên mềm mại và trơn tru. Hơn nữa, một tháng sau bạn sẽ quên tất cả về những vết nẻ trên ngón chân.

10. Đọc sách hàng ngày

Đọc nên trở thành một thói quen vô điều kiện bởi vì nó cải thiện trí nhớ, tư duy logic và trí tưởng tượng của bạn. Nó đã được chứng minh rằng đọc thường xuyên có thể làm chậm (hoặc thậm chí dừng lại) bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ. Để bắt đầu đọc nhanh hơn, hãy đặt sách ở mọi góc nhà: trong phòng tắm, trong nhà bếp, dưới giường. Ngoài ra, đừng quên đặt một cuốn sách vào túi của bạn để bạn có thể đọc cả về giao thông công cộng và khi bạn đang đợi bạn của bạn trong một quán cà phê. Nếu bạn chỉ mới bắt đầu phát triển thói quen đọc, đọc trong 15-20 phút, và sau đó bắt đầu tăng thời gian.

Hoàng Dương (Theo Brightside)