1 tuần nên ngâm chân mấy lần, 5 lưu ý khi ngâm chân?

1 tuần nên ngâm chân mấy lần?

Thực tế cho thấy 1 tuần nên ngâm chân mấy lần phụ thuộc vào nhu cầu của từng người. Không có một con số chính xác về số lần nên ngâm chân trong 1 tuần dành cho tất cả mọi người. Để biết ngâm chân mấy lần 1 tuần, bạn nên dựa vào mục đích của ngâm chân, và những lợi ích nào mà bạn muốn nhận từ việc này.

Ví dụ, nếu bị đau khớp, có thể ngâm chân thường xuyên mỗi ngày trong những ngày bạn bị đau. Sau đó, khi đã bớt đau, bạn có thể giảm số lần ngâm chân trong 1 tuần. Hay những người bị nấm ngoài da có thể ngâm chân đều đặn 3 lần mỗi tuần để hỗ trợ tốt hơn.

Ở các trường hợp khác, nhiều người không bị bệnh nhưng muốn ngâm chân để phòng ngừa bệnh chân có thể ngâm chân 3 lần 1 tuần.

5 lưu ý khi ngâm chân để phát huy tối đa tác dụng

Không ngâm chân trước và sau khi ăn một tiếng. Nên chọn thời gian khoảng 4 đến 5 giờ chiều hoặc 9 giờ tối để ngâm chân.

Không nên ngâm chân quá lâu, thời gian ngâm chân từ 15 đến 20 phút là thích hợp nhất vì ngâm chân trong thời gian dài máu sẽ chuyển xuống các chi dưới ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của tim và não. Mùa đông ngâm chân quá lâu sẽ khiến da bị khô, da dễ bị mẩn ngứa.

Nhiệt độ nước ngâm chân không quá 50 độ, Nhiệt độ nước ngâm chân quá cao không những gây tổn thương cho da mà còn khiến các mạch máu của bàn chân nở rộng ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây bất lợi cho cơ thể. Sau khi ngâm chân cần lau khô để đảm bảo không có nước đọng lại ở kẽ bàn chân gây ẩm ướt.

Nên ngâm chân ở nhiệt độ dưới 50 độ C để đạt hiệu quả cao

Khi ngâm chân vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi, đau nhức, có giấc ngủ ngon và việc loại bỏ độc tố của cơ thể dễ dàng hơn.

Đạt hiệu quả tốt hơn, bạn nên kết hợp massage chân trong quá trình ngâm – Với bồn massage chân chuyên dụng, bạn hãy yên tâm vì không cần phải tự tìm huyệt vị và massage bằng tay, thay vào đó bạn chỉ cần đặt chân trên con lăn massage được thiết kế bên trong bồn massage. Một số bồn ngâm chân còn được trang bị thêm đèn hồng ngoại giúp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả có thể kể đến như sản phẩm bồn ngâm chân massage Chigo

Ưu điểm của bồn ngâm chân massage Chigo

Bồn ngâm chân massage Chigo mang lại cảm giác thư giãn, giấc ngủ sâu và đôi chân mềm mại dẻo dai.

Máy ngâm chân massage Chigo có 6 bàn xoay với 18 bi massage được thiết kế xoay tự động. Bàn xoay massage tự động này sẽ tạo ra các chuyển động nhẹ nhàng và kích thích các huyệt đạo ở gan bàn chân giúp thư giãn giảm đau nhanh chóng. Bàn bi xoay được ứng dụng kỹ thuật massage Shiatsu truyền thống của của người Nhật Bản.

Bồn ngâm chân Chigo sẽ tự động làm ấm nước và duy trì ở nhiệt độ ổn định theo lựa chọn của bạn. Máy có các mức nhiệt độ tùy chỉnh từ 35°C đến 48°C, bạn có thể yên tâm ngâm chân mà không cần lo lắng nước sẽ bị nguội đi. Việc ngâm chân trong nước ấm sẽ giúp nâng cao hiệu quả massage và thư giãn tốt hơn. Theo các nghiên cứu y học, 35 – 42 độ C là nhiệt độ tốt nhất để ngâm chân.

Chigo được trang bị thêm tính năng hẹn giờ tự động tắt. Với các mức thời gian cài đặt từ 10 phút đến 60 phút sẽ giúp bạn có thể an tâm vừa massage ngâm chân vừa làm việc khác mà không lo ngâm lâu quá giờ.

Để máy ngâm chân trở nên thuận tiện nhất trong quá trình sử dụng, máy đã được trang bị thêm chiếc Remote – Điều khiển từ xa giúp bạn có thể điều khiển ở mọi tư thế. Giúp quá trình thư giãn và tận hưởng của bạn không bị gián đoạn.

Trong đó, HOMETECH là một trong các đơn vị phân phối các sản phẩm chăm sóc sức khỏe uy tín chất lượng cao. Chính sách bảo hành tốt, luôn luôn đặt quyền lợi khách hàng lên hàng đầu. HomeTech có hệ thống các cửa hàng tại Hà Nội và TP.Hồ Chí Minh để khách hàng đến mua sắm và trải nghiệm thực tế. Đây cũng là một địa điểm uy tín bạn có thể lựa chọn mua hàng.

PV