Chỉ cần áp dụng chế độ này trong một tuần là bạn sở hữu làn da mượt mà và căng mịn như em bé.

Vậy có cách xóa bỏ nếp nhăn và ngấn mỡ toàn thân hiệu quả sau 3 ngày nào mà chị em không thể bỏ qua.

Này thứ 1

+ Bữa sáng: 50 gram bột yến mạch trộn cùng sữa không kem với 1 muỗng cà phê quế và 1 thìa cà phê hạt lanh; 250 ml nước ép việt quất.

+ Bữa trưa: 2 lát bánh mì sandwich trét lớp mỏng mayonnaise; 80 gram thịt bò sốt cà chua; dưa chuột không giới hạn.

+ Bữa tối: 1 bát súp cà chua; 50 gram gạo lức; 100 gram thịt gà.

Ngày thứ 2

+ Bữa sáng: 1 quả trứng luộc; 2 bánh mì sandwich trét lớp mỏng bơ đậu phộng; 250ml nước ép bưởi.

+ Bữa trưa: 4 của khoai luộc nhỏ trộn với 1 muỗng ít dầu ô liu và cần tây xắt nhỏ; 100 gram cá hồi.

+ Bữa tối: Salad bắp cải và súp lơ (không giới hạn); 100 gram thịt bò luộc.

Ngày thứ 3

+ Bữa sáng: 125 gram sữa chua ít béo; 1 quả táo xắt nhỏ; 1 muỗng cà phê hạt lanh và 250 ml nước chanh.

+ Bữa trưa: 150 gram thịt gà; bông cải xanh và dưa chuột (không giới hạn).

+ Bữa tối: 150 gram cá nướng ướp cùng hành tây và chanh; salad rau xanh (không giới hạn).

Xoa bo nep nhan, ngan mo toan than giup da cang min hieu qua sau 3 ngay - Anh 1

Lời khuyên

+ Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

+ Khi đói thì tiêu thụ trái cây hữu cơ tươi giàu vitamin C, vitamin A và vitamin E (có thể thay bằng nước ép trái cây tươi).

+ Tránh những thực phẩm chiên, đồ ăn đóng hộp, pho mát có hàm lượng chất béo cao, mỳ ống, bánh ngọt, gạo trắng, bánh mì trắng, cà phê, rượu và muối.

St