Để có được vòng 1 săn chắc và đầy đặn chỉ với 3 tuyệt chiêu dưới đây sẽ giúp bạn đẹp như Thủy Top.

1. Tự chế kem thoa “vòng 1”

Vong 1 nhu Elly Tran chi voi 4 tuyet chieu don gian - Anh 1

Các nguyên liệu để chế biến dùng thoa vùng 1 không khó tìm mà còn giá rẻ, rất thích hợp với túi tiền của phái đẹp. Bạn không cần phải bỏ ra số tiền đắt đỏ để nâng ngực hay mua các loại kem nở ngực không rõ nguồn gốc và xuất sứ, bạn hoàn toàn có thể tự chế loại kem vừa an toàn, vừa hiệu quả để cải thiện núi đôi của mình ngay tại nhà.

Nguyên liệu

- 1 quả trứng gà

- 1 muỗng canh sữa chua không đường

- 2 viên vitamin E.

Cách thực hiện:

- Đầu tiên, bạn trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị lại với nhau để có được hỗn hợp sền sệt.

- Làm ướt người với nước sạch rồi thoa đều hỗn hợp lên vòng 1 kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng.

- Sau 20 phút, bạn rửa lại với nước mát dưới vòi hoa sen để kết thúc quá trình.

2. Chế độ ăn uống hợp lý

Ngoài việc chăm sóc vòng 1 bằng các phương pháp thì chế độ ăn uống cũng là điều quyết định giúp vòng 1 bạn có sự thay đổi khác biệt.

Vong 1 nhu Elly Tran chi voi 4 tuyet chieu don gian - Anh 2

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực.Đu đủ xanh còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú. Nhưng phụ nữ đang mang thai thì không nên ăn đu đủ xanh.

Đậu nành

Chứa lượng lớn isoflavone, tương tự như hoocmon oestrogen rất tốt trong việc cải thiện để tăng kích cỡ vòng 1. Bạn có thể sử dụng nhiều món ăn khác nhau được chế biến từ đậu nành như: sữa đậu nành, đậu hũ…

Gà hầm đậu tương

Bạn có thể hầm gà với đu đủ hoặc các loại hạt nhiều chất béo, protein như hạt sen, đậu tương… rồi ăn kèm với cơm, bánh mì, bún giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng.

Những nhóm thực phẩm tốt vòng 1 được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng:

Vong 1 nhu Elly Tran chi voi 4 tuyet chieu don gian - Anh 3

- Thực phẩm chứa chất béo có lợi: ngũ cốc, các loại hạt, sữa ít béo, thịt nạc, chân giò, đậu nành…

- Thực phẩm giàu chất đạm: trứng gà, thịt gà, cá…

- Các loại trái cây: đu đủ, bơ, bưởi, cam, cà chua, nho.

3. Tắm và rửa nhủ hoa đúng cách

Nhiều người cho rằng nước càng nóng thì càng tốt cho tuần hoàn máu, làm cho cơ thể thư giãn hơn. Tuy nhiên đây là một quan niệm hết sức sai lầm mà bạn nên gạt bỏ. Bởi, nếu nước tắm của bạn quá nóng, nó sẽ khiến các cơ của bạn bị nhão, đặc biệt là cơ vùng ngực được cấu tạo từ các mô mỡ hết sức mềm, do đó, ngực bạn có thể bị chảy xệ nếu bạn tắm thường xuyên với nước quá nóng.

Vong 1 nhu Elly Tran chi voi 4 tuyet chieu don gian - Anh 4

Khi pha nước tắm, hãy điều chỉnh nhiệt độ của nước ở mức từ 30 – 40 độ, như vậy là phù hợp để không làm ảnh hưởng tới vòng 1 của bạn. Nước ấm sẽ làm kích thích lưu thông tuần hoàn máu, làm ngực bạn giãn nở. Từ đó, cải thiện vòng 1 đang “lép kẹp” của bạn.

4. Massage chăm sóc ngực

Massage là một cách làm tăng số đo vòng 1 hiệu quả, bởi hoạt động này giúp lưu thông máu ở vùng ngực dễ dàng, tăng cường lượng tiết tố nữ tới vòng 1, làm săn chắc cơ ngực. Bạn ngay lập tức có thể làm cho ngực nở nang, đầy đặn hơn bằng cách thực hiện một vài động tác massage mỗi đêm. Dùng tay trái massage từ dưới lên, đồng thời dùng tay phải xoa núi đôi khoảng 20 lần trong khoảng 10 đến 15 phút mỗi bên trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp massage ngực khi tắm dưới vòi hoa sen làm săn chắc các mô ngực và làm tăng vòng 1. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế tắm bằng nước nóng, bởi nó sẽ làm cho bề mặt da khô hơn và các mô ngực bị lỏng lẻo, làm ngực chảy xệ.

Cát An (t/h)