Trà xanh là một trong những "thần dược" cải thiện sức khỏe nhưng bạn phải dùng đúng cách.

Mặc dù bạn không phải là người yêu thích hương vị của trà xanh nhưng trong chúng có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa lớn có thể đem lại lợi ích lớn cho sức khỏe. Vì vậy, bạn hãy cân nhắc để uống chúng một cách thường xuyên hơn.

1. Cải thiện làn da

Uong tra xanh theo cach nay ban se khong so ung thu tim den - Anh 1

Bạn có biết rằng trà xanh thúc đẩy sức khỏe của da và chống lại các tia cực tím của ánh nắng mặt trời.

Bạn có biết rằng trà xanh thúc đẩy sức khỏe của da và chống lại các tia cực tím của ánh nắng mặt trời. Vì vậy, hãy uống trà xanh vào bữa sáng để giúp làn da có sức sống cả ngày.

Bạn hãy thử dụng trà xanh vào ban đêm trước khi dùng kem dưỡng ẩm liên tục trong khoảng 2 tuần, sẽ nhận thấy sự khác biệt lớn trong làn da của mình.

Một nhóm các nhà nghiên cứu tại Đức phát hiện ra rằng những phụ nữ uống khoảng 6 tách trà xanh mỗi ngày sẽ ít xuất hiện nốt trên da.

2. Tốt cho những người có cholesterol cao

Thực tế, có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà xanh giúp giảm cholesterol.

Một thí nghiệm được thực hiện với nam giới, họ sử dụng 375 mg trà xanh trong 12 tuần hàng ngày và thấy rằng nó làm giảm đáng kể cholesterol.

3. Tốt cho những người thừa cân

Uong tra xanh theo cach nay ban se khong so ung thu tim den - Anh 2

Trà xanh là thực sự được coi là một "superfood".

Trà xanh là thực sự được coi là một "superfood". Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống khoa học.

4. Giúp xương chắc khỏe

Một nghiên cứu được tiến hành tại Hồng Kông và họ thấy rằng trà xanh có thể có khả năng giúp ngăn ngừa và điều trị nhiều bệnh về xương. Những nhà nghiên cứu này cũng cho hay trà xanh chất làm giảm nguy cơ loãng xương.

5. Tăng cường sức khỏe răng miệng

Có tới 940 người đàn ông tham gia vào một nghiên cứu tại Nhật Bản đã chỉ ra rằng thường xuyên uống trà xanh giúp tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng. Chất catechin có trong trà xanh giảm mùi hôi đồng thời giúp răng chắc khỏe.

6. Giảm tình trạng mất trí nhớ

Tạp chí Phytotherapy và Phytopharacology bố một nghiên cứu vào năm 2012 đã cho thấy:

Những nhà nghiên cứu cho thấy chất polyphenol trong trà xanh có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ của protein gấy tổn thương não, giảm trí nhớ.

7. Giảm nguy cơ ung thư

Lợi ích trà xanh bao gồm bảo vệ cơ thể, chống lại bệnh ung thư bàng quang, buồng trứng và ung thư thực quản. Trong một số trường hợp nhất định, trà xanh giảm nguy cơ ung thư vú và ngăn chặn sự tái phát trở lại.

8. Ngăn ngừa tiểu đường

Một nghiên cứu của người Nhật Bản cho thấy uống nhiều hơn 6 tách trà xanh mỗi ngày giảm 33% nguy cơ của phát triển bệnh tiểu đường loại hơn so với những người uống từ 1 - 2 tách.

Vân Anh (lifehack)/Khoevadep