Nếu bạn lo lắng vì đau tức ngực, mãn kinh, hoặc phòng ngừa ung thư vú, hãy bổ sung những những thực phẩm dưới đây để tăng cường sức khỏe “trái đào tiên”.

Top thuc pham cho bo nguc khoe dep - Anh 1

Đậu nành

Nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ thường xuyên bổ sung daidzein và genistein, hai hợp chất trong đậu nành, đậu phụ có tỷ lệ thấp hơn mắc bệnh ngực fibrocystic (một rối loạn thường gặp ở vú gây ra bởi khối u lành tính và gây đau đớn). Đậu nành có tác dụng giảm bớt tác dụng phụ của thời kỳ mãn kinh, bao gồm cả bệnh loãng xương, bệnh tim và tiêu thụ đậu nành ngăn ngừa sự tái phát của khối u ngực.

Mầm lúa mì

Chiết xuất mầm lúa mì đã được chứng minh làm giảm một loạt các hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), đau tức ngực. Một nghiên cứu theo dõi 100 phụ nữ được chẩn đoán PMS, trong đó một nhóm nhận bổ sung 400mg chiết xuất mầm lúa mì, và nhóm thứ hai dùng giả dược. Mầm lúa mì giảm 65% triệu chứng PMS. Những người phụ nữ được bổ sung chiết xuất mầm lúa mì cũng giảm mệt mỏi, khó chịu, tim đập nhanh, đau đầu, khó ngủ và tăng sự thèm ăn.

Quả việt quất

Quả việt quất và các chiết xuất quả việt quất đã được chứng minh giảm phát triển tế bào khối u vú. Ăn quả việt quất hàng ngày có tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư vú.

Bí đao

Beta-carotene trong bí đao có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các khối u do tác dụng phụ của bệnh ngực fibrocystic. Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ các loại thực phẩm như bí ngô, khoai lang cũng có tác động tích cực đáng kể đến sức khỏe của bộ ngực.

Trà sâm

Ra mồ hôi quá nhiều là triệu chứng bình thường nhưng nó có thể gây khó chịu, đặc biệt là nếu đổ mồ hôi ở ngực. Trà sâm có chứa chất chống oxy hóa, thường được khuyến cáo như là một phương thuốc tự nhiên cho những người đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường.

Nấm

Các loại nấm như nấm tuyết, mộc nhĩ đen, nấm hương… giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, có tác dụng chống ung thư, tăng sức khỏe cho bộ ngực.

Rong biển

Không chỉ có tác dụng làm đẹp đa, đẹp tóc, giảm béo mà còn hỗ trợ giúp chữa trị tuyến sữa tăng sinh. Rong biển có chứa iốt, giúp thúc đẩy nang buồng trứng, điều chỉnh cân bằng bài tiết, giảm nguy cơ mắc bệnh tuyến sữa tăng sinh ở nữ giới.

Đu đủ

Đu đủ có tác dụng tăng kích thước và phát triển ngực, giúp tiêu hóa tốt, điều hòa kinh nguyệt.

Quả bơ

Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, vitamin A thúc đẩy quá trình tiết hormone sinh dục nữ và vitamin C ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực.

Nho

Nho có tác dụng ngăn ngực chảy xệ, nhão do tuổi tác. Ăn nho đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực.

Lạc

Lạc (đậu phộng), mè đen là 2 thực phẩm có chứa nhiều vitamin E, đóng vai trò thúc đẩy sự phát triển và hoàn thiện của buồng trứng, kích thích quá trình bài tiết ra chất làm ngực săn chắc, giúp ngực phát triển, ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ.