Mất sữa là tình trạng nhiều bà mẹ gặp phải khi đang trong quá trình cho con bú. Điều này không chỉ khiến bé không có đủ sữa hàng ngày mà còn khiến mẹ vô cùng lo lắng. Vậy nguyên nhân từ đâu và phải làm sao để nhanh chóng có sữa lại?

Top 7 'thu pham' am tham lam mat sua me - Anh 1

Mất sữa hay ít sữa sau sinh có thể là do phản xạ tiết sữa của mẹ kém. (Ảnh minh họa)

1. Căng thẳng sau sinh

Căng thẳng, mệt mỏi là vấn đề thường gặp ở nhiều phụ nữ, cả trong thời gian mang thai và sau khi sinh. Không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý của mẹ, căng thẳng sau sinh còn rất dễ làm ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ tiết ra. Hơn nữa, khi lượng sữa tiết ra không nhiều, mẹ lại càng dễ cảm thấy lo lắng, từ đó lại càng căng thẳng hơn. Thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh.

Do đó, sau khi sinh mẹ nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ. Nếu cảm thấy không vui, khó chịu hay mệt mỏi vì điều gì, bạn nên nói sớm cho chồng, hoặc người thân.

2. Do sinh mổ

Theo thống kê, tỷ lệ các mẹ sinh mổ bị mất sữa sau sinh, hoặc ít sữa thường cao hơn hẳn so với các mẹ “vượt cạn” tự nhiên. Nguyên nhân là khi sinh mổ, mẹ phải “nạp” vào cơ thể một lượng kháng sinh đáng kể, điều này cũng gây ít nhiều ảnh hưởng đến nguồn sữa. Tuy nhiên, mẹ không cần quá lo. Khi cơ thể “thải” hết lượng kháng sinh này ra ngoài, kết hợp với chế độ dinh dưỡng đầy đủ sau khi sinh, sữa mẹ sẽ về lại sau 1-2 ngày.

3. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Không đúng với tất cả các mẹ, nhưng theo kinh nghiệm dân gian, những thực phẩm có thể gây mất sữa hoặc làm mẹ ít sữa bao gồm: lá lốt, măng, rau bắp cải, trà, cà phê, bia rượu, cần tây, bạc hà, thực phẩm cay nóng, kể cả mì tôm… “Tránh voi chẳng xấu mặt nào”, tốt nhất mẹ nên chủ động tránh xa những thực phẩm này để bảo toàn nguồn sữa của mình.

4. Không cho con bú thường xuyên

Nhiều mẹ bận rộn đi làm nên cả ngày không cho con bú được, hoặc chỉ cho con bú khi trẻ khóc. Tuyến sữa sản xuất theo nhu cầu của trẻ. Vì vậy, nếu mẹ không cho con bú thường xuyên hoặc không đủ số lần trong ngày cũng sẽ ảnh hưởng đến phản xạ xuống sữa.

Dù ngay từ đầu đã ít sữa, mẹ vẫn nên kiên nhẫn cho bé bú đều đặn, việc này sẽ kích thích tuyến sữa của mẹ tiết sữa nhiều hơn. Nếu phải đi làm, mẹ nên tranh thủ giờ nghỉ về cho trẻ bú hoặc sử dụng máy hút sữa.

5. Cho con bú không đúng cách

Điều này hay gặp ở những người lần đầu làm mẹ. Nếu không được canh và điều chỉnh cho bé ngậm hết quần vú, bé sẽ không mút được sữa và không kích thích được phản xạ xuống sữa.

6. Uống ít nước

Nước là thành phần quan trọng trong việc “sản xuất” sữa của cơ thể. Nếu mẹ không uống đủ nước sẽ khiến tuyến vú không đủ nước tiết ra sữa.

7. Sử dụng thuốc

rong quá trình cho con bú, nếu mẹ muốn uống thuốc thì hãy hỏi ý kiến của bác sĩ, đặc biệt là thuốc kháng sinh, điều trị. Vì nó có thể gây tác dụng phụ khiến mẹ bị mất sữa. Cho trẻ bú bình nhiều khiến núm vú không có phản xạ xuống sữa.

Top 7 'thu pham' am tham lam mat sua me - Anh 2

Sữa mẹ là an toàn và đầy đủ dưỡng chất cho bé. Ảnh minh họa.

Làm sao để “gọi” sữa về

- Mẹ hãy cho bé bú thường xuyên và đúng cách để tuyến vú tiết sữa đầy đủ.

- Tư thế tốt nhất là mẹ nên ôm bé vào lòng và giữ bằng hai tay sau cho môi của bé ngậm chặt đầu ti của mẹ.

- Chú ý chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Mỗi ngày, mẹ nên ngủ ít nhất 10 tiếng, khoảng 2 – 4 tiếng vào ban ngày và 6 – 8 tiếng vào ban đêm.

- Bổ sung thêm những thực phẩm lợi sữa như đu đủ xanh, cháo móng giò, chuối sứ, quả sung, hoa chuối lá, rau khoai lang, rau đay, lạc, hạt bí, rau ngót,…

- Giữ cho tinh thần được thoải mái bằng cách thư giãn hàng ngày, đi bộ, đọc sách hoặc làm điều mình thích tranh thủ vào những lúc bé đang ngủ.

- Uống 2 lít nước/ngày cũng là cách để sữa mẹ luôn dồi dào. Mẹ có thể uống sữa hay nước trái cây thay cho nước lọc để bổ sung thêm nhiều dưỡng chất.

- Trước khi cho bé bú, mẹ hãy vệ sinh núm vú bằng khăn mềm nhúng nước ấm. Hàng ngày mẹ có thể massage ngực bằng cách dùng tay nâng ngực rồi làm động tác vừa ấn nhẹ, vừa xoay tròn quanh bầu ngực khoảng 20 lần mỗi bên. Mẹ cần chú ý động tác hết sức nhẹ nhàng, tránh làm tổn thương đến núm vú.

- Nếu bé không bú hết sữa, mẹ nên vắt bớt sữa để tránh tính trạng tuyến vú thấy sữa đầy không tiết nữa hoặc sữa ứ đọng gây viêm tắc tia sữa.

Hiệu Duyên (T/h)