Thực phẩm là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể nhưng sử dụng chúng khi đói có tác hại ra sao? Cùng điểm mặt 13 loại thực phẩm nguy hại này.

Nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày là rất cao nếu như lúc bạn đói cái gì bạn cũng ăn. Khi đang trong cơn đói với cái bụng rỗng sôi sục thì thứ gì ăn được với bạn cũng trở nên hấp dẫn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận, bởi không phải thứ gì cũng có thể ăn được trong lúc đói vì ăn là có tác động trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Hãy lưu ý những thực phẩm dưới dây cần tránh xa khi bạn đang đói.

Top 13 thuc pham an khi doi cuc ky nguy hai - Anh 1

Ảnh minh họa.

Các sản phẩm từ sữa

Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú chứa nhiều protein sữa bò, sữa đậu nành và sữa chua luôn là sự lựa chọn để bồi bổ cho cơ thể. Nhưng nếu bạn uống sữa và sữa đậu nành khi đói sẽ khiến lượng protein chuyển hóa thành nhiệt lượng, không còn giá trị dinh dưỡng. Ăn sữa chua không đúng thời điểm, không đúng cách sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Không nên ăn sữa chua khi đói, ăn sữa chua đúng cách là ăn sau bữa ăn từ 1-2 giờ đồng hồ hoặc trước khi đi ngủ. Như vậy sữa chua sẽ phát huy hết tác dụng, giúp cơ thể tiêu hóa tốt thức ăn do dịch dạ dày đã được pha loãng, tính axít kiềm trong dạ dày làm cho các vi khuẩn axít lactic tăng trưởng thích hợp nhất. Ngoài ra, sữa chua cũng là một trợ thủ đắc lực giúp làn da của bạn duy trì được vẻ mịn màng, tươi trẻ. Khi bụng đói mà ăn sữa chua, tính axít trong dạ dày sẽ tiết ra tiêu diệt các vi khuẩn axit lactic có trong sữa chua. Do đó tác dụng của sữa chua bị giảm đi rất nhiều.

Chuối tiêu chín

Chuối tiêu chín có chứa lượng magie cao, khi đói nó càng dễ hấp thu và đẩy lượng magie, canxi trong máu lên cao gây ức chế mạch máu tim, khiến nhịp tim bị rối loạn. Đặc biệt, đối với những bệnh nhân mắc bệnh đau dạ dày thì đây lại là nguyên nhân dẫn tới cơn đau bụng nguy hại nhất.

Đồ uống lạnh

Các chuyên gia tư vấn đã khuyến cáo, khi bụng đang trong tình trạng “trống rỗng”, không nên nạp vào cơ thể mình lượng lớn các loại đồ uống lạnh. Bởi nó kích thích dạ dày 1 cách dữ dội, tiết nhiều dịch vị trong khi không hề có thức ăn. Dễ khiến bạn mắc các chứng bệnh về dạ dày. Với phụ nữ, trong những ngày đèn đỏ, nếu sử dụng quá nhiều nước hay các loại đồ uống lạnh còn có nguy cơ bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

Hồng và cà chua chín

Được đánh giá là những loại quả bổ dưỡng nhưng khi ăn vào lúc đói thì lại không tốt chút nào. Ăn khi đói có thể gây nên bệnh sỏi thận do 2 loại quả với sắc đỏ rực rỡ này chứa rất nhiều nhựa (mủ), axit. Do đó, khi bị nhào trộn với dịch dạ dày mà không có các loại thực phẩm khác sẽ tạo nên 1 phản ứng hóa học ngưng tụ của các yếu tố vật chất, 1 trong những nguyên nhân gây nên bệnh sỏi thận. Ngoài ra, ăn cà chua và hồng còn khiến lưỡi của bạn dễ kết màng, giảm độ nhạy cảm, mất cảm giác với các món ăn sau đó.

Khoai lang

Ăn khoai lang khi đói, chất tannin và chất nhựa trong khoai lang sẽ khiến dạ dày tăng tiết axit, hoạt động mạnh gây nên cảm giác cồn cào, khó chịu. Điều này lý giải vì sao khi bạn ăn khoai lang vào thường có cảm giác nóng bụng.

Quả sơn trà và cam

Hai loại quả này có chứa lượng axit cao như: Axit hữu cơ, axit tactric, axit xitric,… khi đổ bộ vào dạ dày sẽ làm cho lượng axit trong dạ dày tăng lên cao đột ngột. Đặc biệt là khi đói, đây là trường hợp khá nguy hiểm, không những không làm giảm cơn đói mà nó còn khiến bạn có cảm giác đói cồn cào nhiều hơn, gây nên chứng đau dạ dày.

Uống nước trà

Với người cao tuổi thưởng trà là thói quen phổ biến, thanh tao, trang nhã. Song trà cũng có khả năng tạo ra những ảnh hưởng không tốt với cơ thể. Uống trà khi đói, dịch vị dạ dày sẽ bị loãng đi, làm giảm tác dụng tiêu hóa thức ăn của dạ dày. Nếu uống nhiều sẽ gây ra hiện tượng “say trà” với các biểu hiện: chóng mặt, mệt mỏi, đứng không yên và luôn có cảm giác chênh vênh. Để có thể tận hưởng được vị ngon của trà, bạn nên uống trà sau bữa ăn khoảng 1 - 2 giờ.

Táo tàu khô

Pectin và axit tannic có trong táo tàu khô kết hợp với axit dạ dày tạo nên chất kết tủa, bón cục trong dạ dày, gây hại đến dạ dày của bạn.

Quả dứa

Trong dứa chứa các enzym mạnh sẽ làm tổn hại đến dạ dày khi nó đang rỗng tuếch. Bên cạnh đó các chất dinh dưỡng của dứa cũng không phát huy tác dụng của nó khi trong dạ dày không có lượng thức ăn nào cả.

Quả vải tươi và mía

Không những có vị chát mà vải còn chứa vị chua, lương axit dồi dào nếu bạn ăn khi đói chả khác gì đang tra tấn chính mình khi đói. Thường xuyên ăn vải khi đói sẽ khiến bạn bị đau, viêm loét dạ dày. Vải sẽ làm bị say, dạ dày bị tàn phá nặng nề, nếu thường xuyên ăn vải khi đói sẽ khiến bạn bị đau, viêm loét dạ dày. Quả vải tươi và mía là những thứ có tính nóng, chứa hàm lượng đường cao nếu khi đói mà bạn ăn những đồ này thì hàm lượng đường trong máu sẽ tăng đột ngột gây choáng, với những người mắc bệnh tiểu đường thì vô cùng nguy hiểm.

Củ tỏi

Ăn tỏi chứa nhiều allicin có vị hăng cay, kích thích niêm mạc dạ dày, thành ruột, khiến dạ dày co rút, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của dạ dày và đường ruột.

Thức ăn chứa nhiều đường

Đường là một loại thực phẩm rất tốt cho tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thụ thức ăn, hay dùng trong hàng này để giải khát, chế biến món ăn,… . Nhưng khi bụng đang đói mà sử dụng đường hoặc các thực phẩm chứa nhiều đường như kẹo bánh, hoa quả ngọt sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Vì lúc đó lượng đường trong máu tăng cao đột ngột dễ gây ra các triệu trứng có hại cho sức khỏe của bạn.

Rượu và đồ uống có cồn

Rượu chứa chất kích thích gây hại cho nội tạng, đặc biệt là dạ dày. Bạn sẽ cồn cào ruột gan và dễ say hơn khi uống rượu vào lúc đói cung với cảm giác nôn nao, hạ đường huyết, chóng mặt, buồn nôn, tim đập nhanh, toát mồ hôi lạnh. Khiến bạn lâm vào tình trạng hôn mê, thậm chí là tử vong do có sự kết hợp với các yếu tố môi trường xung quanh và cơ địa của từng người.

Trung Hùng (tổng hợp)