Ở độ tuổi trưởng thành, việc tăng chiều cao dường như là điều không hề đơn giản. Tuy nhiên, đừng lo lắng, hãy biến giấc mơ thêm vài cm bằng những cách tăng chiều cao ở tuổi 25 dưới đây bạn nhé!

1. Luyện tập thường xuyên

Theo các chuyên gia nghiên cứu, trong quá trình luyện tập thể dục, thể thao, các hormone tăng trưởng chiều cao sẽ có cơ hội được sinh ra.

Muốn để chúng sản sinh nhanh hơn, bạn có thể điều chỉnh cách ăn uống, chế độ tập luyện, sinh hoạt của bản thân hoặc nhờ đến sự trợ giúp của các loại thực phẩm chức năng.

Tong hop nhung cach tang chieu cao o tuoi 25 hieu qua nhat - Anh 1

Tập luyện thể dục đều đặn là cách tăng chiều cao ở tuổi 25 hiệu quả

Nếu duy trì thói quen này đều đặn hàng ngày, bạn có thể tăng thêm từ 3 - 5cm nếu dưới 23 tuổi, từ 2 - 3cm nếu độ tuổi của bạn từ 25 trở lên.

2. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Cách tăng chiều cao ở tuổi 25 không thể bỏ qua đó chính là việc đảm bảo cho bản thân một chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển.

Tong hop nhung cach tang chieu cao o tuoi 25 hieu qua nhat - Anh 2

Một chế độ ăn đủ dưỡng chất

Sau quá trình dậy thì, do sự sụt giảm của canxi và phốt pho có trong xương, nên chiều cao của bạn dường như chỉ dừng chân tại chỗ. Vậy tại sao bạn lại không thay đổi chúng nhờ việc bổ sung các loại thực phẩm chứa canxi, protein, vitamin A... tốt cho cơ thể mỗi ngày.

3. Nói không với thuốc lá, rượu bia và các chất gây ức chế

Nói không với thuốc lá, rượu bia và các chất gây ức chế chính là một trong các cách tăng chiều cao ở tuổi 25 cơ bản ai cũng cần phải lưu ý.

Tong hop nhung cach tang chieu cao o tuoi 25 hieu qua nhat - Anh 3

Hãy nói không với rượu, thuốc lá

Không chỉ có hại cho sức khỏe, là nguyên nhân gây ra nhiều loại bệnh tật hiểm nghèo, các chất này còn ảnh hưởng xấu đến sự phát triển chiều cao của cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh sử dụng các loại chất gây ức chế khác nếu chưa có sự tư vấn kĩ lưỡng, tỉ mỉ của bác sĩ. Bên cạnh đó, bạn đọc có thể tham khảo thêm cách tăng chiều cao tuổi 24 đơn giản và hiệu quả nhất của chúng tôi thực hiện trước đó để có những kinh nghiệm hay cho việc phát triển chiều cao của mình nhé. Chúc các bạn thành công!

Việt Anh (tổng hợp)