(Lam dep) - Khi chúng ta về già, cơ thể có xu hướng lão hóa nhanh. Thế nhưng, theo trang tin msn.com dẫn nguồn tin từ các nhà dinh dưỡng Mỹ, biết cách ăn uống có thể giúp bạn hạn chế quá trình lão hóa này.

1. Quả kiwi: Ăn quả này không chỉ giúp duy trì da sạch sẽ mà còn củng cố xương. Theo chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu ở Mỹ Lisa Drayer, quả kiwi chứa lượng vitamin C nhiều hơn cam. Ngoài ra, quả kiwi có tác dụng trung hòa phân tử gốc tự do, qua đó ngừa được bệnh ung thư và bệnh tim. Hoa quả khiến da mặt bạn căng mọng hơn. 2. Cải bó xôi: “Cải bó xôi là nguồn phong phú lutein, chất có tác dụng cải thiện thị lực”, chuyên gia Drayer nói. Cải bó xôi cũng chứa nhiều vitamin, trong đó có folate (hay còn gọi vitamin B9), giúp sản sinh và bảo quản các tế bào mới, trong đó có hồng cầu. 3. Khoai lang: Beta carotene trong khoai lang có đặc tính chống ô-xy hóa. Nếu bạn thường xuyên ăn khoai lang, bạn sẽ có làn da mềm mại hơn vì cơ thể chuyển hóa beta carotene thành vitamin A, giúp làm căng da và chống nhăn nheo. Gừng, nghệ có đặc tính chống ô-xy hóa và chống viêm sưng cao. 4. Gừng, nghệ, quế: Những loại gia vị này có đặc tính chống ô-xy hóa và chống viêm sưng cao, chuyên gia dinh dưỡng Paula Simpson cho biết. Chúng cũng giúp cân bằng lượng đường trong máu. 5. Chất xơ: Chất xơ trong rau củ, trái cây... cần thiết cho da hoạt động bình thường, đồng thời giúp sản sinh tế bào mới. Tham khảo các cách làm đẹp cho phái đẹp trên Eva TAGS: da dep, thuc pham, cham soc da, khuon mat, lan da mat, trai cay, nghe, hoa qua 24H.COM.VN (Theo Thanh niên)