Thừa cân, béo phì là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ. Để giảm cân, nhiều người thường áp dụng chế độ ăn kiêng kết hợp với tập luyện đều đặn. Bên cạnh đó, việc áp dụng phương pháp massage các loại tinh dầu (bưởi, trà xanh, oải hương, gừng...) vào vùng mỡ thừa cũng được cho là đem lại hiệu quả trong việc giảm cân. Thực hư của việc này ra sao?

Đổ xô đi mua tinh dầu về giảm cân

Sau khi sinh đứa con đầu lòng được 2 tháng, chị Nguyễn Khánh Linh (ở Ba Đình, Hà Nội) bắt đầu lo lắng vì các ngấn mỡ ở bụng cứ ngày một dày lên. Để lấy lại vóc dáng, chị Linh đã lên kế hoạch cho việc giảm cân. Đầu tiên là giảm chế độ ăn bằng việc ăn ít cơm và kiêng đồ ăn nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên, sau 1 tuần, chị thấy cơ thể luôn trong tình trạng thiếu năng lượng, người mệt mỏi và lượng sữa cho con bú cũng giảm rõ rệt. Hơn nữa, việc ăn kiêng của chị bị mẹ chồng phát hiện và bà đã tỏ thái độ không hài lòng.

Chị Linh cho hay: “Sau một tuần ăn ít đi, tôi chưa thấy giảm đi lạng nào cả mà chỉ thấy giảm lượng sữa cho con bú. Mẹ chồng tôi đặc biệt không thích điều này. Bà nói bóng nói gió rằng tôi coi trọng vóc dáng hơn việc ăn uống đầy đủ để có nhiều sữa cho con bú. Từ hôm đó, tôi lại ăn uống bình thường và tìm phương pháp khác để giảm cân”.

Chị Linh cho biết thêm, sau khi nghe người bạn mách dùng các loại tinh dầu để massage vào vùng mỡ thừa có thể “đánh bay” mỡ thừa, chị đã mua 4 lọ tinh dầu quế, mỗi lọ 50ml về dùng thử. Theo lời chị Linh, trên tờ hướng dẫn sử dụng của loại tinh dầu này có ghi công dụng như đả thông kinh mạch, diệt khuẩn, tăng tuần hoàn máu... Bên cạnh đó, có thể dùng để massage tại các vùng mỡ thừa làm tiêu tan lượng mỡ giúp cơ thể thon gọn.

Thuc hu phuong phap massage tinh dau lam giam mo bung ma chi em 'ca tin' - Anh 1

Việc dùng các loại tinh dầu để xoa bóp giúp giảm cân là chưa có căn cứ, người dùng nên cân nhắc trước khi áp dụng. Ảnh minh họa

Theo chỉ dẫn, mỗi ngày chị Linh đổ một lượng vừa đủ tinh dầu trên vào lòng bàn tay massage lên vùng bụng, đùi. Khi thấy lượng tinh dầu hơi khô, tiếp tục lấy một lượng nhỏ nữa để massage tiếp. Cứ như vậy, thực hiện trong vòng 20 - 30 phút. “Sau khi bôi tinh dầu và massage, tôi thấy vùng da nóng dần lên và có cảm giác như các lỗ chân lông nở ra và thoát nhiệt. Sau mỗi lần làm như thế, cũng thấy cơ thể thoải mái hơn nhưng phần mỡ bụng thì gần như không tiêu hao đi là mấy”, chị Linh cho biết.

Với những ngấn mỡ quá nhiều ở vùng bụng, chị Nguyễn Thị Ngoan (ở Thạch Thất, Hà Nội) cũng đang lo lắng cho chuyến đi biển cùng công ty trong kỳ nghỉ lễ 30/4 sắp tới. Chị cho hay, do đi làm cả ngày từ thứ Hai đến thứ Bảy nên chị hầu như không còn thời gian cho việc tập luyện thể thao. Chị cũng thuộc tuýp người không thể ăn kiêng được vì “đói quá không tập trung làm việc được”. Do vậy, khi tham khảo thông tin trên các trang mạng tư vấn làm đẹp, chị đã quyết định đặt mua 2 lọ tinh dầu oải hương về dùng thử. Tuy nhiên, chỉ mới dùng đến lần thứ hai, chị Ngoan thấy vùng da ở bụng bắt đầu hơi ngứa và nổi mẩn đỏ. “Chắc do tôi không hợp với loại tinh dầu này hoặc cũng có thể tôi mua phải hàng giả. Tôi đã ngừng sử dụng và đang tìm cách khác để khắc phục tình trạng béo bụng này”, chị Ngoan chia sẻ.

Không như đồn thổi

Chia sẻ về việc massage các loại tinh dầu để giảm cân, PGS.TS Nguyễn Hữu Đức (Đại học Y Dược TP HCM) cho biết: Dùng các loại tinh dầu như tinh dầu bưởi, oải hương, quế… chỉ massage ngoài da không có tác dụng tiêu mỡ, giảm cân. Hiện nay chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh công dụng này.

Theo PGS.TS Nguyễn Hữu Đức, mỡ trong cơ thể chỉ có thể làm mất đi bằng cách vận động nhiều kết hợp với việc ăn uống điều độ. Do vậy, nếu chỉ dùng các loại tinh dầu để xoa bóp trong khi ăn uống vô độ, không vận động thì không thể làm tan được mỡ trên cơ thể, nhất là mỡ vùng bụng.

Thuc hu phuong phap massage tinh dau lam giam mo bung ma chi em 'ca tin' - Anh 2

Chỉ massage ngoài da không có tác dụng giảm mỡ bụng. Ảnh minh họa

Cũng đồng quan điểm trên, TS.BS Phan Bích Nga - Phó Giám đốc Trung tâm Khám tư vấn dinh dưỡng (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho hay, một phương pháp giảm cân đúng bao giờ cũng phải song hành chế độ dinh dưỡng và lối sống (tập luyện, nghỉ ngơi). Do vậy, nếu chỉ thực hiện đơn lẻ một phương pháp nào đó (xoa tinh dầu) thì sẽ không đem lại hiệu quả như mong muốn hoặc chỉ đem lại kết quả nhất thời trong một thời gian ngắn.

Các chuyên gia cho biết, lời đồn thổi công dụng "thần kỳ" của các loại tinh dầu trong việc làm giảm cân là không có căn cứ. Bởi lẽ massage bằng tinh dầu chỉ giúp cơ thể được thư giãn, thoải mái và cảm thấy “nhẹ nhàng” hơn chứ không có tác dụng “đánh tan” mỡ giúp giảm cân. Thực tế, rất ít trường hợp đạt được hiệu quả khả quan sau khi sử dụng phương pháp trên. Nếu có, đó là do kết hợp việc tiết chế ăn uống, chế độ sinh hoạt hợp lý và phải kiên trì áp dụng trong một thời gian dài.

Ngoài ra, PGS.TS Nguyễn Hữu Đức khuyến cáo, không phải cơ địa nào cũng thích ứng được với các loại tinh dầu thảo dược, nhất là bà bầu, sản phụ sau sinh và trẻ nhỏ. Do vậy, nhiều người có thể bị dị ứng với các loại tinh dầu trên. Với những phụ nữ vừa mới sinh con, nên lưu ý các loại tinh dầu như bạc hà, oải hương, khuynh diệp… vì đã có trường hợp mẹ dùng tinh dầu oải hương khiến con hít phải gây ngộ độc nặng.

Do vậy theo các chuyên gia, để đảm bảo an toàn, trước khi sử dụng một sản phẩm tinh dầu nào đó, nên kiểm tra xem tinh dầu có phù hợp với cơ địa hay không. Có thể thử bằng cách cho một chút tinh dầu pha loãng vào nếp gấp khuỷu tay ở mặt trong và chờ 24 giờ. Nếu vùng da bị sưng đỏ, tốt nhất không nên sử dụng sản phẩm đó để tránh gây hại. Ngoài ra, trong quá trình sử dụng, không để tinh dầu rơi vào mắt, mũi. Đặc biệt, phụ nữ có thai và trẻ em nên hạn chế sử dụng các loại tinh dầu để tránh nguy cơ dị ứng.

TS.BS Phan Bích Nga lưu ý, để giảm cân, nhiều chị em thường nhịn cơm là hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Cùng lắm chỉ nên ăn ít hoặc bỏ tinh bột vào bữa tối, đảm bảo năng lượng mỗi ngày trong khoảng 500 - 600 kcal. TS.BS Phan Bích Nga tư vấn, để giảm cân an toàn và hiệu quả, phải điều tiết chế độ ăn, giảm chất bột và chất béo, hạn chế các thức ăn như thịt, các món xào, thức ăn nhanh. Đồng thời, tăng cường ăn nhiều đạm (cá, tôm), hoa quả, uống nhiều nước. Để có làn da đẹp thì nên ăn hoa quả giàu vitamin, có màu vàng, đỏ, có tác dụng chống quá trình lão hóa, chống viêm. Bên cạnh đó, tích cực tập luyện để có một cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sự chuyển hóa chất trong cơ thể.

Mai Thùy/Báo Gia đình & Xã hội