Thực đơn siêu dễ làm cho trẻ tập ăn dặm

Mỗi giai đoạn phát triển của trẻ thì cần những nhu cầu dinh dưỡng khác nhau để phù hợp với sự phát triển toàn diện của trẻ. Bắt đầu từ tháng thứ 6 trẻ sẽ chuyển sang một giai đoạn mới từ bú sữa mẹ hoàn toàn sang tập ăn dặm. Vì vậy, làm sao để bổ sung được đầy đủ dưỡng chất cho trẻ mà vẫn tiết kiệm thời gian cho mẹ?

Dưới đây là thực đơn giàu dinh dưỡng phù hợp cho trẻ trong độ tuổi ăn dặm cực dễ làm, không tốn thời gian và siêu ngon cho trẻ. Các mẹ có thể làm thử.

1. Đậu hũ non hấp trứng

Cách chế biến:

Đậu hũ rửa sạch, cho vào bát, nghiền mịn. Đập trứng gà vào bát đậu hũ. Thêm 1 thìa dầu ô-liu Kiddy vào. Sau đó, khuấy đều, thêm hành thái lát nhỏ, mè, 1 chút xíu gia vị. Đánh đều tay. Cuối cùng cho bát trứng đậu hũ vào lò vi sóng chừng 5 phút là được.

Thành phần dinh dưỡng:

Đậu hũ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho việc phát triển răng và xương, tăng hàm lượng sắt trong quá trình tạo máu. Đồng thời kết hợp với trứng gà và dầu ô–liu Kiddy nên rất giàu Omega 3, 6, 9, Vitamin E, K, chất chống ôxy-hóa Polyphenol tự nhiên có sẵn và hàm lượng Vitamin A, E, D có tác dụng hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

2. Táo nghiền chua ngọt cho bé tráng miệng

Cách chế biến:

Rửa sạch táo, bỏ lõi và gọt vỏ, cho táo vào nồi và cho nước ngập hết phần táo. Đun sôi và để nhỏ lửa khoảng 15 đến 20 phút cho táo mềm.

Khi táo chín mềm vớt táo ra để ráo nước, sau đó bạn có thể xay nhuyễn hoặc mài táo bằng rây đến khi nào được một dung dịch sền sệt là được. Bạn có thể làm nhiều và chia thành các phần nhỏ cho trẻ ăn nhưng nhớ bảo quản phần táo nghiền còn lại trong tủ lạnh nhé.

Thành phần dinh dưỡng:

Thực đơn dinh dưỡng trong thời kỳ ăn dặm của trẻ không thể thiếu rau xanh hay hoa quả vì vậy táo nghiền chua ngọt là một món tráng miệng cực kỳ hấp dẫn cho trẻ. Hơn nữa, táo chứa hàm lượng chất xơ cao điều này giúp cho một bộ máy tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn. Đồng thời táo chứa ít chất béo bão hòa, cholesterol và natri giúp tốt cho tim mạch, bên cạnh đó còn chứa nhiều vitamin C rất tốt cho cơ thể trẻ.

Với những món ăn vô cùng đơn giản trên sẽ giúp mẹ tiết kiệm được tối đa thời gian nhưng lại cung cấp được nguồn dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo thêm các món ăn và chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ ăn dặm theo từng độ tuổi trên daycon.com.vn nhé.

Bảo An

Nguồn Daycon.com.vn