Đây là chế độ ăn kiêng hiệu quả, vừa giúp bạn giảm cân, lại rất tốt làn da của bạn.

Thực đơn giảm cân từ dứa

Các nguyên liệu cho thực đơn ăn kiêng với dứa khá đơn giản, dễ kiếm và dễ chuẩn bị. Bạn có thể giảm được từ 1 - 2kg sau 5 ngày ăn kiêng với dứa. Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp bạn có cảm giác nhẹ nhõm hơn, giảm bớt các triệu chứng khó tiêu, trướng bụng.

2 thực đơn sau sẽ mách bạn cách giảm cân cấp tốc từ dứa.

Thực đơn 1:

- Bữa sáng: 2-3 lát dứa, 1 chén sữa chua không đường, nếu đói có thể ăn thêm bột yến mạch.
- Bữa phụ buổi sáng: 1 ly nước ép dứa, 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc.
- Bữa trưa: Cá nướng hoặc thịt gà nướng, thêm 1 bát canh rau luộc tùy chọn (không ăn cơm).
- Bữa phụ buổi chiều: 1 ly nước dứa ép, 1 chén sữa chua không đường trộn với dứa thái miếng.
- Bữa tối: Salad thịt gà trộn với dứa.

Thuc don giam cap toc 2 kg sau 5 ngay an kieng voi dua - Anh 1

Thực đơn 2:

Nếu bạn không muốn dành hẳn 5 ngày để ăn kiêng với dứa, có thể thử nghiệm chế độ giảm cân chỉ trong 1 ngày với thực đơn sau:
- Bữa sáng: 1 ly nước ép dứa, 1 loại trái cây bất kỳ và thêm 1 ly trà xanh.
- Bữa phụ buổi sáng: 1 ly nước ép dứa.
- Bữa trưa: 4 lát dứa và 1 lát bánh mì.
- Bữa tối: 2 lát dứa, 50gram cơm trắng, 1 ly trà xanh.

Những lưu ý khi giảm cân với dứa

- Ngoài những món ăn kể trên, trong một ngày bạn vẫn phải uống đủ 2 lít nước, có thể uống trà xanh hoặc nước chanh để hỗ trợ giảm cân nhanh hơn, tiêu hóa tốt hơn.

- Không ăn dứa khi đói. Các chất hữu cơ và bromelin có trong dứa tác động mạnh vào niêm mạc dạ dày, ruột. Chính vì vậy, nếu ăn dứa khi đói sẽ khiến cơ thể bị nôn nao, khó chịu.

Thuc don giam cap toc 2 kg sau 5 ngay an kieng voi dua - Anh 2

- Không ăn dứa bị dập nát, hư hỏng để tránh bị ngộ độc.

- Phụ nữ có thai không nên ăn dứa. Nếu ăn, họ có thể gặp những phản ứng với prrotein có trong dứa. Biểu hiện của triệu chứng này gồm có đau bụng, tiêu chảy, ngứa tòa thân, tê ở lưỡi, khó thở.

Nguyễn Linh
Theo Công luận