Tối đa hóa các thói quen lành mạnh vào những giờ nhất định trong ngày có thể giúp cơ thể khỏe mạnh cả về mặt thể chất và tinh thần.

Thoi quen nao lam vao buoi toi tot hon buoi sang? - Anh 1

Cạo lông chân vào buổi tối thuận tiện hơn buổi sáng

Tắm

Theo Everyday Wellness, một trong những sự khó chịu nhất là lên giường với làn da quá nhờn. Làn da nhiều dầu cọ vào drap giường có thể gây khó ngủ. Tắm trước khi đi ngủ có thể khắc phục vấn đề này. Ngoài ra, tắm vào buổi tối là một thói quen dễ chịu cho phần lớn những người sống ở vùng nhiệt đới. Tắm giúp loại bỏ căng thẳng, lo âu sau một ngày làm việc căng thẳng. Đau đầu do căng thẳng, cứng cổ, đau vai là những vấn đề thường gặp do ngồi làm việc bàn giấy. Tắm nước ấm ngay trước khi ngủ có thể giúp làm giãn các mạch máu và cải thiện lưu thông máu giúp cơ thể thư giãn và giảm đau cơ bắp. Hơn nữa, tắm nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ còn giúp làm sạch các chất kích thích khỏi phổi và giúp loại bỏ dịch nhầy ra khỏi mũi. Bằng cách này có thể giúp phòng ngừa những cơn ho vào nửa đêm gây gián đoạn giấc ngủ.

Chải tóc

Mái tóc rối bời sau khi thức dậy là nỗi lo của rất nhiều cô gái. Để hạn chế bớt nỗi lo này, nên chải tóc vào buổi tối trước khi đi ngủ. Một cách có thể giúp tóc không bị rối tung vào buổi sáng rất hiệu quả là thoa đều kem dưỡng lên tóc ẩm, đặc biệt chú ý phần chân tóc, dùng lược răng thưa chải đều sau đó búi tóc thành lọn to và đi ngủ. Sáng hôm sau, khi thả tóc ra, bạn sẽ có một mái tóc mượt và không bị rối.

Dùng lăn khử mùi

Khi ngủ, thân nhiệt thường hạ thấp, mồ hôi ra ít hơn, và đây chính là thời điểm thuận lợi để tuyến mồ hôi ngấm các chất chống khuẩn từ lăn khử mùi, do đó hiệu quả giảm mùi cơ thể sẽ hiệu quả. Vì thế, những ai chưa đủ tự tin dù đã khử mùi 1 lần vào buổi sáng trước khi đi làm, thì tối hôm trước nên tranh thủ dùng lăn khử mùi trước khi đi ngủ.

Tẩy trang

Đừng hy vọng sẽ sở hữu làn da căng mịn, trắng hồng nếu còn giữ nguyên lớp trang điểm khi đi ngủ. Sau một ngày tiếp xúc với bụi bặm, ánh nắng gay gắt, nhiều chị em chỉ rửa mặt qua loa. Thói quen này khiến làn da xấu đi một cách nhanh chóng. Vì vậy, việc đầu tiên khi về nhà là rửa mặt thật sạch và tẩy trang kỹ lưỡng trước khi lên giường nhằm loại hết bụi bẩn cũng giúp da mặt được hít thở sau một thời gian dài ẩn dưới lớp kem trang điểm. Hơn nữa, ban đêm là lúc da có thể hấp thu các dưỡng chất hiệu quả vì lúc này cơ thể ở trong trạng thái nghỉ ngơi, khá thoải mái. Hãy tận dụng khoảng thời gian quý giá này để chăm sóc cho làn da bằng những loại mặt nạ hoa quả hay kem dưỡng da có tác dụng chống lão hóa.

Cạo lông chân

Muốn đôi chân trở nên hoàn hảo khi thức dậy, nên cạo lông vào buổi tối hôm trước. Đây là thời điểm lý tưởng nếu da bạn thuộc loại nhạy cảm. Trước khi cạo, nhất thiết phải bắt đầu bằng việc làm ẩm cho chân. Rửa chân bằng nước nóng, thoa gel tẩy lông đều khắp chân. Đợi một lúc, sau đó nhẹ nhàng lướt dao cạo từ dưới cổ chân lên trên thật cẩn thận. Đặc biệt thận trọng đối với đầu gối và mắt cá, vì đây là hai phần khó cạo nhất. Nếu lỡ tay làm trầy xước, hãy rửa bằng nước lạnh sau đó lau khô và băng lại. Trong lúc tẩy lông nên thường xuyên rửa dao cạo bằng nước lạnh. Sau khi hoàn tất hãy rửa chân bằng nước ấm. Lau chân sạch, sau đó thoa sữa dưỡng thể lên.

Ngọc Khuê