Chỉ bằng món trứng luộc quen thuộc, các cô gái có thể lấy lại vóc dáng thon gọn trong vòng 14 ngày.

Khi thực hiện chế độ ăn uống này bạn nên uống đủ 8 - 10 ly nước mỗi ngày để đảm bảo đạt hiệu quả cao nhất, giúp cơ thể thải độc. Nếu có thể hãy dành 30 phút mỗi ngày tập thể dục cho cơ bắp thêm săn chắc.

Thoi bay 10kg trong vong 14 ngay chi voi mon trung luoc - Anh 1

Một số điều cần lưu ý khi áp dụng phương pháp này:

- Không ăn vặt.

- Không sử dụng đồ uống có đường hoặc rượu.

- Hạn chế ăn muối, đường.

* Thực đơn giảm 10kg trong vòng 14 ngày với trứng luộc như sau:

TUẦN 1:

Thứ 2:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.

- Trưa: 2 miếng khoai lang và 2 quả táo.

- Tối: 1 đĩa salad rau với thịt gà.

Thứ 3:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.

- Trưa: Rau xanh và salad gà.

- Tối: Một đĩa salad rau, 1 quả cam, 2 quả trứng luộc.

Thứ 4:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.

- Trưa: Một lát phomat ít béo, 1 quả cà chua và 1 miếng khoai lang.

- Tối: 1 đĩa salad rau với thịt gà.

Thứ 5:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.

- Trưa: Trái cây tùy ý

- Tối: 1 đĩa salad rau với thịt gà hấp.

Thứ 6:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.

- Trưa: 1 đĩa rau luộc và 2 quả trứng.

- Tối: 1 đĩa salad rau và cá nướng.

Thứ 7:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.

- Trưa: Trái cây tùy ý

- Tối: Thịt gà và rau luộc.

Chủ nhật:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.

- Trưa: Salad cà chua, rau luộc, thịt gà.

- Tối: Rau luộc.

Thoi bay 10kg trong vong 14 ngay chi voi mon trung luoc - Anh 2

TUẦN 2:

Thứ 2:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.

- Trưa: Salad và thịt gà

- Tối: 1 quả cam, một đĩa salad nhỏ, 2 quả trứng.

Thứ 3:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.

- Trưa: 2 quả trứng và rau luộc

- Tối: 1 đĩa salad và cá nướng.

Thứ 4:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.

- Trưa: Salad và thịt gà

- Tối: 1 quả cam, 1 đĩa salad rau và 2 quả trứng

Thứ 5:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.

- Trưa: 1 lát phomai ít béo, 2 quả trứng và rau luộc

- Tối: 1 đĩa salad rau và thịt gà.

Thứ 6:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.

- Trưa: 1 đĩa salad cá sardine.

- Tối: 1 đĩa salad rau và 2 quả trứng.

Thứ 7:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.

- Trưa: Salad và thịt gà.

- Tối: Trái cây.

Chủ nhật:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và một vài múi cam hoặc quýt.

- Trưa: Rau luộc và thịt gà.

- Tối: giống bữa trưa.

Thoi bay 10kg trong vong 14 ngay chi voi mon trung luoc - Anh 3

Chế độ ăn uống trên hầu như không có Carbohydrate, đó là lý do vì sao nó giúp chúng ta giảm cân. Tuy nhiên nên tham khảo bác sĩ về tình trạng sức khỏe của mình trước khi thực hiện bất kỳ một chế độ ép cân nào.

Lâm Anh