(Phunutoday) - Có nhiều thói quen vô cùng phổ biến đang ngày giết chết cơ thể của bạn, hãy loại bỏ nó ngay.

Tat ca nhung thoi quen dang dan giet chet co the ban - Anh 1

Lười vận động - theo kết quả nhiều cuộc khảo sát, rất nhiều người lười vận động, không tập thể dục, thậm chí ngại đi bộ. Lười vận động có thể gây ra bệnh béo phì, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch...

Tat ca nhung thoi quen dang dan giet chet co the ban - Anh 2

Dùng máy tính liên tục trong hơn ba giờ đồng hồ khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đau vai, đau lưng, mỏi mắt.

Tat ca nhung thoi quen dang dan giet chet co the ban - Anh 3

Thời gian ngồi trên bồn cầu quá lâu sẽ khiến cho tuần hoàn máu ở tĩnh mạch khoang chậu bị cản trở, dễ sinh mụn nhọt, thậm chí là mất đi tính nhạy cảm của trực tràng đối với việc kích thích đại tiện.

Tat ca nhung thoi quen dang dan giet chet co the ban - Anh 4

Ăn tối ngoài hàng - Những bữa ăn tối bên ngoài đó thường có nhiều calo, muối, chất béo và đường hơn ở nhà. Cũng đồng nghĩa với việc bạn đang vô tình tích lũy quá nhiều năng lượng dư thừa cho cơ thể.

Tat ca nhung thoi quen dang dan giet chet co the ban - Anh 5

Vừa ăn vừa dùng điện thoại - sẽ làm phân tán khả năng chú ý, ảnh hưởng đến sự ngon miệng; tiếp theo là ảnh hưởng đến sự tiết axit dạ dày và tiết enzyme, khiến cho thức ăn không thể tiêu hóa hoàn toàn.

Tat ca nhung thoi quen dang dan giet chet co the ban - Anh 6

Uống quá nhiều trà hoặc cà phê có thể gây kích ứng dạ dày, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Tat ca nhung thoi quen dang dan giet chet co the ban - Anh 7

Ăn thức ăn quá cay, nóng là thói quen có hại cho đường ruột và cơ thể. Nên ăn thực phẩm có nhiệt độ phù hợp với nhiệt độ của cơ thể, như vậy sẽ ngăn được quá trình lão hóa dạ dày, giúp kéo dài tuổi thọ.

Tat ca nhung thoi quen dang dan giet chet co the ban - Anh 8

Vừa ăn vừa uống nước - là thói quen cực kì có hại. Nghiên cứu cho thấy, khi có quá nhiều chất lỏng và thức ăn trong dạ dày, quá trình tiêu hóa sẽ chậm lại.

Tat ca nhung thoi quen dang dan giet chet co the ban - Anh 9

Ăn mặn - thức ăn mặn thường có chứa nhiều natri, mà khi chúng ta ăn mặn quá nhiều nó sẽ đọng lại ở cơ thể và rất dễ dẫn đến các bệnh về tim mạch, huyết áp cao hoặc có thể làm bệnh nặng thêm.

Tat ca nhung thoi quen dang dan giet chet co the ban - Anh 10

Tráng miệng bằng trái cây - Thói quen này là một trong những nguyên nhân dẫn đến đầy hơi và sự chậm trễ trong việc co bóp, nhào nặn thức ăn và làm rối loạn quá trình tiêu hóa.

Tat ca nhung thoi quen dang dan giet chet co the ban - Anh 11

Vừa ăn vừa nói chuyện công việc - sẽ làm cản trở việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.

Tat ca nhung thoi quen dang dan giet chet co the ban - Anh 12

Ngồi bắt chéo chân làm cho máu ở chân khó lưu thông, dễ gây tắc động mạch, vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm...

Tat ca nhung thoi quen dang dan giet chet co the ban - Anh 13

Nếu bạn vừa ăn xong mà đã đi ngủ luôn sẽ khiến cho huyết dịch ở não chảy về dạ dày khiến huyết áp bị hạ thấp nên lượng oxy cung cấp cho não cũng theo đó mà giảm dần đi.