Tập thể thao hiệu quả hơn ở nửa đầu kỳ kinh nguyệt

Nhóm nghiên cứu đã khảo sát trên 59 phụ nữ tham gia chương trình tập luyện đối kháng ở cơ chân kéo dài 4 tháng nhằm tìm hiểu mối liên quan giữa hiệu quả tập luyện với chu kỳ kinh nguyệt. Họ nhận thấy thời gian tập luyện vào 2 tuần đầu trước chu kỳ kinh nguyệt có tác động tốt hơn lên sức mạnh, độ chắc và khối lượng cơ của người tập so với khi tập vào 2 tuần sau chu kỳ kinh nguyệt. Hiệu quả nêu trên hầu như không thay đổi, bất kể người tham gia có dùng thuốc tránh thai hay không.

Tác động lên cơ rõ hơn do tập luyện vào 2 tuần trước kỳ kinh nguyệt Ảnh: PINTEREST

Trang tin MNT dẫn lời trưởng nhóm nghiên cứu Lisberth Wikstrom-Frisen nói rằng kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến việc tập luyện là lĩnh vực chưa được nghiên cứu mà những công trình về thể thao thường liên quan đến nam giới nhiều hơn. Vì kinh nguyệt là phần quan trọng trong đời sống hằng ngày của phụ nữ nên nghiên cứu về mối liên hệ giữa kinh nguyệt với sự tập luyện thể dục thể thao là điều quan trọng nhằm tối ưu hóa sự tập luyện, tránh rủi ro và bảo vệ sức khỏe phụ nữ.

Trúc Lâm