Tại sao không nên ngồi lâu?
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngồi lâu một chỗ gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là 4 lý do để chúng ta không nên ngồi lâu, theo boldsky.
Ngồi lâu khiến đau lưng do ngồi hoài một tư thế
Tăng mỡ bụng
Một nghiên cứu cho thấy nhiều người ngồi hàng giờ sẽ tăng mỡ bụng nhanh do quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại trong khi ngồi, lượng calo bị đốt cháy thấp và chất béo tích tụ xung quanh eo nhiều hơn.
Đau lưng
Ảnh hưởng khác của việc ngồi nhiều giờ kéo dài là đau lưng, vì hành động này đòi hỏi bạn phải ngồi ở một tư thế cố định, với cổ và đầu về phía trước, trong nhiều giờ đặt rất nhiều áp lực cột sống, gây đau lưng và thậm chí đau cổ.
Tăng đường huyết
Ngồi quá lâu có thể gây ra sự mất cân bằng nồng độ insulin được sản xuất bởi tuyến tụy, gây tăng đường huyết. Khi lượng đường huyết cao, một người có thể có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.
Sức khỏe tâm thần xấu đi
Một tác động khác từ việc ngồi quá lâu có thể là suy yếu sức khỏe tâm thần. Khi một người ngồi quá lâu, công suất khí oxy trong máu đến não bị giảm, khiến các kỹ năng nhận thức và trí nhớ kém, thậm chí có thể gây trầm cảm.
Ngọc Lam
