Chi Pu nổi tiếng khi cô sở hữu vòng eo siêu nhỏ khiến mỹ nhân nào cũng muốn có. Đây là chế độ tập luyện mà cô thực hiện.

Sau 2 tuan bo be, day la cach Chi Pu lay lai vong eo con kien - Anh 1

Trên trang cá nhân của Chi Pu, cô có chia sẻ: “Trở lại hành trình tìm kiếm vòng eo con kiến sau 2 tuần nghỉ tập và tăng vụt 2 kí. Hôm nay tập lại nhẹ nhẹ lấy tinh thần rồi từ mai sẽ biến 2 kí mỡ thành 2 kí cơ nha”. Đúng như những gì cô nói, Chi Pu đã có màn tập gym vô cùng ấn tượng cùng rất nhiều động tác được ghi hình lại.

Điểm qua những động tác tập giúp nữ MC của Giọng hát Việt nhí 2016 có được thân hình cân đối cũng như vòng eo săn chắc vạn người mê. Chi Pu đẹp tự nhiên nhưng không phải tự nhiên mà đẹp chính là như này:

Chi Pu squat cùng tạ tròn 10kg để đốt cháy calo tại vùng đùi và eo.

Tiếp tục với động tác squat với tư thế nằm. Tác dụng của động tác này giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong phần eo mạnh nhất, sau đó đến đùi.

Cơ bụng sẽ nhanh chóng thon gọn khi bạn tập luyện động tác này.

Liên hoàn với những bài tập cho cơ bụng săn chắc.

Để có cơ thể đẹp hoàn thiện, Chi Pu không quên tập những động tác tốt cho tay như tập tạ.

Chống đẩy và hít xà là 2 bài tập cơ bản mà nhất định bạn không nên bỏ qua.

Như vậy trong một buổi tập, Chi Pu tổng hợp rất nhiều động tác cho cả eo, chân hay tay và tạo sức bền cho cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể tập theo những động tác đơn giản tại nhà mà không tốn quá nhiều thời gian.

Nào còn chần chừ gì nữa mà không tập luyện để có được vòng eo con kiến như truyền thuyết cùng nữ diễn viên xinh đẹp Chi Pu.

Thực đơn mẫu cho những cô nàng đang trong chế độ tập luyện để có vòng eo săn chắc bạn có thể tham khảo với những lưu ý dưới đây:

-Bữa sáng: Trứng và sữa chua là lựa chọn tốt với nhiều protein và không béo.

-Chất xơ là đồng minh tốt nhất nếu muốn giảm số đo vòng hai một cách nhanh chóng.

-Hạn chế muối, đường và dầu mỡ khi chế biến các món ăn cho bữa tối

-Nên ăn nhiều sữa chua không đường trộn hoa quả.

-Tuyệt đối không được bỏ bữa.

Trang ThịTổng hợp