Làm sao để giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp?

Thời tiết đã dần chuyển lạnh. Đó cũng là lúc bạn phải đối mặt với những nguy cơ bị các bệnh cảm cúm. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, hãy thử áp dụng những cách sau để tăng sức đề kháng cho cơ thể!

Sử dụng sữa chua cho bữa sáng của bạn

Theo các nhà khoa học, những thực phẩm lên men như sữa chua sẽ giảm được 12% khả năng bị nhiễm khuẩn đường hô hấp

Phong cam cum trong mua lanh chi bang nhung cach nay - Anh 1

Bổ sung nấm vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn

Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí American College of Nutrition đưa ra những bằng chứng chứng minh rằng nấm sẽ tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Phong cam cum trong mua lanh chi bang nhung cach nay - Anh 2

Hạn chế chạm tay lên mặt và môi của bạn.

Mặc dù thói quen này rất khó để từ bỏ những nếu chạm tay quá nhiều lên mặt và môi bạn, nguy cơ cảm cúm sẽ tăng cao đấy!

Phong cam cum trong mua lanh chi bang nhung cach nay - Anh 3

Uống thêm thật nhiều nước lọc và nước hoa quả

Bất kể là mùa nào đi chăng nữa, lượng nước tối thiểu bạn nên duy trì hằng ngày là 2 lít nước.

Phong cam cum trong mua lanh chi bang nhung cach nay - Anh 4

Uống một thìa mật ong mỗi ngày

Mật ong sẽ có tác dụng kháng khuẩn cao và làm dịu nhẹ cổ họng của bạn.

Phong cam cum trong mua lanh chi bang nhung cach nay - Anh 5

Thanh Hằng (Theo Health)