Mẫu thể hình Colombia nóng bỏng tiết lộ những động tác giúp cô sở hữu hình thể săn chắc, vòng 3 vun cao cùng vòng eo 58 (cm).

'Nu than phong gym' khien 6 trieu fan me met vi qua sexy - Anh 1

Người mẫu thể hình Anllela Sagra sở hữu khuôn mặt xinh đẹp và thân hình bốc lửa không thua gì các thiên thần nội y của Victoria's Secret.

'Nu than phong gym' khien 6 trieu fan me met vi qua sexy - Anh 2

Anllela Sagra cao 1m74, nặng 58 kg, nhưng hình thể đặc biệt săn chắc, bụng nổi múi rõ rệt khiến nhiều người ngưỡng mộ. Hiện tại có khoảng 6,3 triệu người đang theo dõi cô mỗi ngày trên instagram.

'Nu than phong gym' khien 6 trieu fan me met vi qua sexy - Anh 3

Để có được thân hình hoàn hảo như hiện tại, Anllela Sagra rất chăm chỉ tới phòng tập gym mỗi ngày. Cô thường chú trọng tập các động tác cho eo và mông.

'Nu than phong gym' khien 6 trieu fan me met vi qua sexy - Anh 4

Để eo săn chắc, cô thường gặp bụng và để vòng 3 vun cao quyến rũ, động tác đứng lên ngồi xuống (squat) kết hợp cùng tạ tay được ưu tiên nhất.

'Nu than phong gym' khien 6 trieu fan me met vi qua sexy - Anh 5

Sagra sở hữu vòng eo đáng mơ ước 58 cm.

'Nu than phong gym' khien 6 trieu fan me met vi qua sexy - Anh 6

Người đẹp Nam Mỹ bắt đầu tập luyện cách đây hơn 3 năm và đã có màn “lột xác” ngoạn mục từ một cô nàng gày gò thành một mỹ nhân phòng gym nóng bỏng.

'Nu than phong gym' khien 6 trieu fan me met vi qua sexy - Anh 7

Chỉ sau hơn 1 năm tập luyện, cô đã tiến bộ cực nhanh và có giải 3 trong một cuộc thi hình thể ở Colombia.

'Nu than phong gym' khien 6 trieu fan me met vi qua sexy - Anh 8

Thích thú trước chiến thắng này, Anllela Sagra tiếp tục gắn bó với bộ môn thể hình cho tới tận ngày nay.

'Nu than phong gym' khien 6 trieu fan me met vi qua sexy - Anh 9

Ước mơ của cô là trở thành một người mẫu thể hình số 1 Colombia.

'Nu than phong gym' khien 6 trieu fan me met vi qua sexy - Anh 10

Dù nhiều người từng ngăn cản và cho rằng Anllela Sagra đã tập luyện quá sức và không thể theo đuổi công việc làm mẫu, mỹ nhân 22 tuổi vẫn bỏ ngoài tai và tiếp tục quá trình tập luyện gian khổ và chia sẻ bí quyết này với phái đẹp trong nước.

'Nu than phong gym' khien 6 trieu fan me met vi qua sexy - Anh 11

Dù là con gái, nhưng những bài tập tạ nặng như nằm đẩy tạ, nâng tạ, gánh tạ đòn, cử tạ đều không làm khó được mẫu nữ thể hình.

'Nu than phong gym' khien 6 trieu fan me met vi qua sexy - Anh 12

Chạy bộ, đạp xe, gập bụng... là những bài tập bổ trợ khác không thể thiếu trong quá trình giữ gìn sắc vóc của người đẹp.

'Nu than phong gym' khien 6 trieu fan me met vi qua sexy - Anh 13

Bên cạnh đó, người mẫu cũng rất chăm chỉ tập các bài tập đu xà, hít xà, tham gia vận động các môn thể thao ngoài trời.

'Nu than phong gym' khien 6 trieu fan me met vi qua sexy - Anh 14

Không những chăm chỉ tập luyện, Anllela Sagra còn rất chú ý chế độ ăn uống. Cô loại bỏ tinh bột khỏi chế độ ăn.

'Nu than phong gym' khien 6 trieu fan me met vi qua sexy - Anh 15

Uống nhiều nước lọc, nước ép là bí quyết bổ sung dinh dưỡng không béo cho cơ thể.

'Nu than phong gym' khien 6 trieu fan me met vi qua sexy - Anh 16

Ngoài ra cô còn uống thêm thực phẩm chức năng và protein trước và sau khi tập luyện.

'Nu than phong gym' khien 6 trieu fan me met vi qua sexy - Anh 17

Các bữa phụ gồm hoa quả, salad được ăn ít nhất trước 2 tiếng so với giờ tập.

'Nu than phong gym' khien 6 trieu fan me met vi qua sexy - Anh 18

Đặc biệt, bữa ăn chính của Sagra gồm nhiều thịt và rau xanh để duy trì hiệu quả tăng cơ, giảm mỡ cho cơ thể.