Dưới cái nắng oi ả của mùa hè, tia tử ngoại trở thành kẻ thù nguy hiểm khiến da bạn không ngừng “xuống cấp”, nhanh lão hóa đặt ra yêu cầu “trùng tu” cấp thiết, cùng tham khảo những loại thực phẩm cung cấp nhiều dinh dưỡng nhất cho làn da trong mùa hè này.

“Tân trang” cho làn da có nhiều biện pháp, có thể thẩm mỹ, tác động dao kéo, dùng kem dưỡng da, kem chống nắng, spa…nhưng tiện ích nhất là những loại hoa quả, thực phẩm có sẵn xung quanh chúng ta như dâu tây, hạnh nhân, cà rốt, cá hồi…

Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều vitamin C, chìa khóa giúp cơ thể sản xuất ra nhiều collagen làm săn chắc làn da, làm chậm quá trình lão hóa da. Chất chống oxy hóa tự nhiên Fisetin có trong dâu tây giúp tăng cường trí nhớ, chống lão hóa, bảo vệ các nơ ron thần kinh. Vì vậy, dâu tây là quả tự nhiên bổ ích cho da từ lâu đã được phái nữ các nước sử dụng. Dâu tây giúp da bớt bắt nắng, điều trị viêm da, trị mún trứng cá, diệt một số nấm ký sinh trên da. Cách sử dụng dâu tây đơn giản nhất là chà quả dâu tây đã được bổ đôi lên da sau khi đã tắm rửa sạch sẽ hoặc nghiền nát sau đó bôi lên mặt.

Hạnh nhân

Đây là loại quả không chỉ có lợi sức khỏe tim mạch, cải thiện quá trình tuần hoàn máu, …mà còn là “thần dược” cho làn da đang bị xạm đi trước ánh nắng oi ả ngày hè. Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E có tác dụng tự một chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ những độc tố của làn da, bảo vệ tế bào da tránh khỏi các tia UV, xóa tan quầng thâm, làm trắng da, trị vết nám, tàn nhang, chống nếp nhăn...

Để phát huy tối đa công dụng của thần dược này, hãy kết hợp dầu hạnh nhân với mật ong và nước cốt chanh, lòng trắng trứng gà…mỗi sự kết hợp khác nhau mang lại những tác dụng khác nhau. Như công thức tạo mặt nạ trắng da với hạnh nhân: 1 muỗng hạnh nhân mài mịn, 1 lòng trắng trứng gà, một ít tinh dầu, ½ muỗng nước canh tươi và ½ muỗng mật ong trộn vào nhau. Đặp hỗn hợp lên da mặt, tránh da vùng mắt để khoảng 20 phút sau đó rửa sạch với nước sạch. Như trị tàn nhang với hạnh nhân bằng cách, dùng 30g bột hạnh nhân trộn với trứng gà đắp lên mặt để qua đêm sau đó rửa sạch với nước lạnh…

Cà rốt

Không chỉ có lợi cho mắt, cà rốt còn chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp da mịn màng, tươi tắn. Từ lâu cà rốt vốn được mệnh danh là “nhân sâm của người nghèo” bởi đây là thức phẩm có thể chế biến được những công thức làm dẹp đơn giản mà hiệu quả. Cà rốt tốt trong việc tẩy tàn nhang, mặt nạ sáng da, trị mụn trứng cá…

Cách dùng đơn giản nhất là 1 củ cà rốt thái nhỏ, đun nhẹ rồi nghiền nhỏ trộn cùng 4 thìa mật ong sau đó đắp hỗn hợp lên mặt trong vòng 15 phút, rửa lại với nước mát. Nếu thường xuyên làm đều đặn 1 lần/tuần sẽ giúp da sáng hồng. Hoặc dùng cà rốt trong việc trị tàn nhang, vết thâm, chỉ cần nghiền nát cà rốt rồi đắp lên mặt trong vòng 15-20 phút sau đó rửa lại với nước ấm.

Cá hồi

Hàm lượng axit béo Omega-3 trong cá hồi giúp loài cá này phổ biến trên thế giới. Chúng giúp da giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da, ngăn ngừa tình trạng lỗ chân lông bí hơi, giúp bảo vệ các tế bào da và giữ ẩm cho da. Bên cạnh đó, món ăn từ cá hồi sẽ khuyến khích sản xuất collagen và sợi elastin giúp da khỏe mạnh.

Quả Kiwi

Đây là loại quả lai giữa dứa và dâu tây chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin C, E, kali, chất khoáng cần thiết cho cơ thể như canxi, magne…và đặc biệt chứa nhiều Lutein – một trong những chất đóng vai trò quan trọng chống lại quá trình oxy hóa. Theo một nghiên cứu mới, quả kiwi sẽ giúp ra dạng rỡ chỉ trong vài tuần, vitamin C giúp da bớt khô hơn và giảm nếp nhăn. Chỉ với hai trái Kiwi/ngày sẽ giảm đáng kể sự tích tụ của các tiểu huyết cầu, tăng khả năng sản xuất collagen giúp da có độ đàn hồi tốt hơn.

Phái đẹp có thể dùng quả kiwi để làm mặt nạn dưỡng mọi loại da, chống lão hóa với nhiều phương thức như, đối với da khô chỉ muỗng nước ép kiwi,1muỗng dầu oliu và 1lòng đỏ trứng gà. Trộn đều nguyên liệu với nhau đắp lên mặt để tầm 15 phút sau đó dùng miếng bọt biển mềm lau qua mặt sẽ khiến da trở nên mềm mại, tăng độ ẩm và giúp tăng cường sức sống cho da.