Nếu muốn có một làn da khỏe mạnh, săn chắc, không có nếp nhăn,... bạn hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn của mình.

Nhung thuc pham giup ngan ngua nep nhan sieu hieu qua - Anh 1

Mật ong: Mật ong là một chất chống oxy hóa, có tác dụng tốt cho làn da của bạn, nó có thể được sử dụng như là một mặt nạ đắp lên da, giúp giảm nếp nhăn.

Nhung thuc pham giup ngan ngua nep nhan sieu hieu qua - Anh 2

Quả bơ: Bơ có nhiều chất béo tốt cho làn da của bạn, bơ cũng rất giàu glutathione có tác dụng chống lão hóa, giảm mụn trứng cá và nếp nhăn.

Nhung thuc pham giup ngan ngua nep nhan sieu hieu qua - Anh 3

hồi: Cá hồi rất tốt cho làn da của bạn do có nhiều acid béo omega 3. Cá giàu acid béo omega 3 khác bao gồm cá mòi và cá thu.

Nhung thuc pham giup ngan ngua nep nhan sieu hieu qua - Anh 4

Sữa chua: Sữa chua giúpchống mẩn đỏ và kích ứng da, làm giảm viêm và căng thẳng oxy hóa. Các vấn đề như mụn trứng cá, vẩy nến, viêm da dị ứng cũng có thể được cải thiện.

Nhung thuc pham giup ngan ngua nep nhan sieu hieu qua - Anh 5

Trà xanh: Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, giúp tế bào phát triển đúng cách và duy trì một chu kỳ sống lành mạnh.

Nhung thuc pham giup ngan ngua nep nhan sieu hieu qua - Anh 6

Cà chua: Cà chua có rất nhiều vitamin C, giúp xây dựng collagen và làm cho làn da của bạn trông săn chắc hơn và dày hơn một chút.

D.Nhung