Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp thay thế cho lượng đường mà bạn dùng hằng ngày, theo boldsky.

Nhung thuc pham chua duong tot cho suc khoe - Anh 1

Mật ong thay thế đường tốt cho sức khỏe hơn

Mật ong. Một thay thế tuyệt vời cho đường là mật ong. Chọn mật ong nguyên chất sẽ tốt hơn so với những mật ong đã xử lý nhờ chứa chất kháng khuẩn. Mật ong còn giúp bạn hấp thu ít calo hơn so với đường.

Nước ép trái cây. Đây là một sự thay thế phổ biến cho đường. Tuy nhiên, quan trọng là uống nước trái cây không thêm đường.

Mật mía. Mặc dù đường được làm từ mía, nhưng đường chỉ là một sản phẩm phụ và đã bị lọc hết mật dinh dưỡng. Còn mật mía không chỉ ngọt hơn đường mà còn chứa chất sắt và canxi, làm cho nó trở thành thực phẩm thay thế đường hoàn hảo.

Đường từ dừa. Đường dừa phổ biến vì nó có chỉ số đường huyết thấp. Nó có thể dễ dàng sử dụng khi thay thế cho đường thông thường.

Ngọc Lam