Sử dụng điện thoại quá nhiều có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.

1. Sử dụng điện thoại thường xuyên có khả năng gây ung thư

Nhung tac hai 'chet nguoi' cua viec su dung dien thoai qua lau - Anh 1

Sử dụng điện thoại quá mức có thể gây ung thư não (Ảnh minh họa)

Vào tháng 5/2014, các nhà khoa học Pháp đã đưa ra báo cáo cảnh báo những người thường xuyên sử dụng điện thoại di động có nguy cơ phát triển một số loại ung thư não.

Theo đó, các nhà khoa học Pháp phát hiện thấy những cá nhân sử dụng điện thoại hơn 15 tiếng mỗi ngày trong bình quân 5 năm có nguy cơ phát triển u màng não và u thần kinh đệm gấp 2 - 3 lần so với những người ít khi dùng điện thoại.

Trước đó, vào năm 2011 Viện Nghiên cứu Quốc tế về Ung thư (IARC) cho biết các tần số vô tuyến sử dụng trong điện thoại có thể gây ung thư. Hiện tại các nhà nghiên cứu phải đối mặt với nhiều thách thức, bao gồm việc phải đưa ra bằng chứng rõ ràng trong phòng thí nghiệm rằng các tần số này ảnh hưởng đến tế bào con người.

2. Ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc

Nhung tac hai 'chet nguoi' cua viec su dung dien thoai qua lau - Anh 2

Sự có mặt của một chiếc điện thoại di động trong khi hai hoặc nhiều người đang nói chuyện mặt đối mặt có thể tạo ra những cảm xúc tiêu cực đối với người đang sử dụng nó. (Ảnh minh họa)

Trong hai nghiên cứu tiến hành tại Đại học Essex ở Vương quốc Anh, các nhà khoa học đã nghiên cứu ảnh hưởng của một thiết bị di động trong suốt cuộc trò chuyện. Trong nghiên cứu đầu tiên, 37 cặp người xa lạ được yêu cầu dành 10 phút nói chuyện với nhau về một sự kiện thú vị đã xảy ra trong cuộc sống của họ trong vòng một tháng qua. Một nửa trong số những người tham gia đang ngồi trong một khu vực hẻo lánh với một thiết bị di động được đặt trên bàn gần đó trong khi nửa còn lại không có sự xuất hiện của điện thoại di động. Kết quả của nghiên cứu cho thấy những người đã nói chuyện với nhau gần thiết bị di động nhận thức kém tích cực hơn những người kia.

Những kết quả này chứng minh rằng sự hiện diện của điện thoại di động có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của con người, ảnh hưởng đó là rõ ràng nhất khi các cá nhân đang thảo luận với nhau về những chủ đề có ý nghĩa.

3. Tăng mức độ căng thẳng

Nhung tac hai 'chet nguoi' cua viec su dung dien thoai qua lau - Anh 3

Sử dụng điện thoại di động với mức độ cao có liên quan đến căng thẳng và rối loạn giấc ngủ cho phụ nữ, đồng thời liên quan đến rối loạn giấc ngủ và các triệu chứng của bệnh trầm cảm ở nam giới. (Ảnh minh họa)

Sử dụng điện thoại di động thường xuyên với mức độ cao có thể làm tăng mức căng thẳng thông qua tiếng chuông liên tục, báo rung, và nhắc nhở. Trong một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Gothenburg, Thụy Điển, các nhà nghiên cứu đã tiến hành khảo sát các tình nguyện viên có độ tuổi từ 20 đến 24 thông qua việc cung cấp một bảng câu hỏi và theo dõi trong một năm. Kết quả đánh giá cuối cùng cho thấy việc sử dụng điện thoại di động với mức độ cao có liên quan đến căng thẳng và rối loạn giấc ngủ cho phụ nữ, đồng thời liên quan đến rối loạn giấc ngủ và các triệu chứng của bệnh trầm cảm ở nam giới. Nhìn chung, sử dụng điện thoại di động quá mức có thể là một yếu tố nguy cơ cho các vấn đề sức khỏe tâm thần ở người trẻ.

4. Ảnh hưởng tới thị lực, thính lực

Nhung tac hai 'chet nguoi' cua viec su dung dien thoai qua lau - Anh 4

Các chuyên gia y tế nhận thấy ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại di động có thể là nguyên nhân gây chết tế bào võng mạc của con người và ảnh hưởng tới thị lực. (Ảnh minh họa)

Nhìn chằm chằm vào điện thoại di động có thể gây ra vấn đề về mắt của bạn trong cuộc sống sau này. Bởi màn hình di động có xu hướng nhỏ hơn so với màn hình máy tính, có nghĩa là bạn có nhiều khả năng phải nheo mắt và căng mắt khi đọc tin nhắn. Theo Hội đồng Tầm nhìn, hơn 70% người Mỹ không biết hoặc là phủ nhận rằng họ dễ bị mỏi mắt do công nghệ kỹ thuật số.

Mặt khác, các bác sĩ nhãn khoa cho rằng, sự căng thẳng cao ở võng mạc của người trẻ tuổi có thể dẫn đến các chứng rối loạn về mắt như thoái hóa điểm vàng. Hơn thế, việc tiếp xúc với điện thoại ban đêm cũng khiến mắt bạn bị nhiễm độc võng mạc hay gây khô kết mạc trong thời gian dài, và nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến ung thư mắt và mù lòa.

Bên cạnh đó, việc sử dụng điện thoại di động với âm thanh lớn trong nhiều giờ có thể gây áp lực lên màng nhĩ gây ra đau tai và các vấn đề về tai.

5. Làm tăng nguy cơ đau mãn tính

Nhung tac hai 'chet nguoi' cua viec su dung dien thoai qua lau - Anh 5

Khi bạn cúi đầu khoảng 60 độ thì tương đương với việc đặt 27 kg lên vai.

Tư thế sử dụng điện thoại thông minh, thiết bị cầm tay sai đang trở thành tai họa của những năm đầu thế kỷ 21. Nếu một người liên tục ở trong vị trí gù lưng có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho cột sống của họ. Trang tin Health.com đã đưa ra kết quả cuộc khảo sát cho rằng một người có thể sử dụng điện thoại thông minh, các thiết bị cầm tay lên tới 4 tiếng một ngày và nếu giữ tư thế sai kéo dài thì hậu quả gây ra thực sự đáng lo ngại.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tư thế của một người có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của họ. Những người bị trầm cảm lâm sàng thường có tư thế kỳ quái giống như triệu chứng iHunch (cổ bị kéo dài ra, vai trùng xuống). Nếu như trước đây, thường chỉ có những người già mới cần hỗ trợ y tế liên quan đến vấn đề này thì ngày nay, các bác sĩ cho biết, độ tuổi đang bị trẻ hóa.

Nhung tac hai 'chet nguoi' cua viec su dung dien thoai qua lau - Anh 6

Việc gửi, trả lời tin nhắn, email với tốc độ nhanh có thể gây đau và viêm khớp xương của bạn. Đặc biệt nếu bạn giữ điện thoại giữa cổ và vai khi làm nhiều việc cùng lúc thì chứng đau lưng chắc chắn sẽ ghé thăm bạn. (Ảnh minh họa)

6. Làm suy giảm hệ thống miễn dịch

Trong một nghiên cứu tiến hành tại trường Vệ sinh và Y học nhiệt đới Queen Mary, Đại học London, các nhà nghiên cứu đã tiến hành lấy mẫu 390 điện thoại di động và bàn tay của người sử dụng để đo mức độ vi khuẩn trên đó. Kết quả cho thấy 92% điện thoại di động lấy mẫu có vi khuẩn, 82% bàn tay có vi khuẩn và 16% điện thoại di động và những bàn tay đó có vi khuẩn E. Coli (khuẩn có trong phân). Những vi khuẩn này rất dễ lây lan, làm suy giảm hệ thống miễn dịch và thậm chí có thể gây nguy hiểm vì chúng tiếp xúc với miệng của người sử dụng. Vì vậy, mà chẳng có gì lạ khi điện thoại di động được xếp vào top 10 bẩn hơn cả bồn cầu.

7. Nguy cơ gây vô sinh ở nam giới

Các chuyên gia đến từ Đại học Exeter (Anh) đã tiến hành một cuộc khảo cứu quy mô đối với 10 nghiên cứu trước đây về ảnh hưởng của thói quen sử dụng di động với khả năng sinh sản của đàn ông. Hầu hết nam giới sở hữu 50% – 85% tinh binh có chuyển động bình thường. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu phát hiện, tỉ lệ này giảm xuống trung bình 8% do việc tiếp xúc với bức xạ điện từ phát ra từ điện thoại di động. Theo các chuyên gia, những thiết bị cầm tay như điện thoại di động có thể kết hợp với bức xạ từ internet wifi và các công nghệ khác, tạo ảnh hưởng “tích tụ” bất lợi lên tinh trùng, dẫn đến việc giảm tỉ lệ sinh sản toàn cầu.

Các nhà khoa học khuyến cáo, nếu bạn luôn luôn giữ đúng tư thế khi sử dụng điện thoại, thiết bị cầm tay thì có thể làm tăng năng suất làm việc và ít bị stress.

Dưới đây là 5 nguyên tắc khi sử dụng điện thoại di động mọi người cần lưu ý:

1. Định kỳ xoay cổ từ bên này sang bên kia để thư giãn cơ

2. Massage vai, các cơ ở cổ và khu vực giữa xương bả vai của bạn

3. Đứng giữa một ô cửa, duỗi cánh tay của bạn và uốn cong ngực. Điều này sẽ giúp thư giãn các cơ sau một thời gian dài sử dụng điện thoại, thiết bị cầm tay.

4. Nếu bạn sử dụng điện thoại trong hơn 10 phút, hãy bấm massage từ cằm đến cổ, xoa bóp ra hai bả vai. Lặp lại bài tập này nhiều lần, giữ vị trí trong 10 giây.

5. Mỗi khi bạn sử dụng một điện thoại thông minh, hãy nhớ rằng các tư thế đúng có thể giúp bạn tránh được nhiều vấn đề sức khỏe trong tương lai.

Phạm Hậu (th)