Dưới đây là 10 loại thức phẩm tốt nhất và bổ dưỡng nhất trên thế giới mà bạn nên bổ sung thường xuyên vào bữa ăn hàng ngày.

Nhung sieu thuc pham tot nhat the gioi giup ngan ngua benh tat - Anh 1

Bơ: Bơ ngoài rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nó còn có khả năng làm giảm cholesterol trong cơ thể và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim.

Nhung sieu thuc pham tot nhat the gioi giup ngan ngua benh tat - Anh 2

Đậu xanh: Một trong những loại thực phẩm dinh dưỡng tốt nhất trên thế giới là đậu xanh. Chúng rất tốt cho tim mạch, vì có chứa các chất xơ hòa tan và thấm cholesterol, vì vậy, cơ thể sẽ được loại bỏ chất béo dư thừa trước khi nó có thể dính vào thành động mạch.

Nhung sieu thuc pham tot nhat the gioi giup ngan ngua benh tat - Anh 3

Quả việt quất: Việt quất được đánh giá cao về dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Chúng có tác dụng giúp cơ thể ngăn chặn ung thư cũng như các vấn đề tiết niệu kể từ khi có vi khuẩn bám vào vách bàng quang.

Nhung sieu thuc pham tot nhat the gioi giup ngan ngua benh tat - Anh 4

Bông cải xanh: Do có hàm lượng các hợp chất lưu huỳnh và vitamin K cao, nên bông cải xanh rất có lợi cho sức khỏe. Nó giúp máu đông lại dễ dàng và ngăn chặn tất cả các vấn đề dạ dày.

Nhung sieu thuc pham tot nhat the gioi giup ngan ngua benh tat - Anh 5

Sô cô la đen: Sô cô la đen cực kỳ tốt cho tim. Nó có chứa chất flavonoid giúp chống lại bệnh tật.

Nhung sieu thuc pham tot nhat the gioi giup ngan ngua benh tat - Anh 6

Hạt lanh: Hạt lanh ăm kèm với món salad không những ngon mà còn rất hữu ích cho những phụ nữ muốn giảm cân.

Nhung sieu thuc pham tot nhat the gioi giup ngan ngua benh tat - Anh 7

Tỏi: Tỏi làm giảm cholesterol một cách khiêm tốn, nhưng nó lại giúp làm loãng máu, giảm sự hình thành các cục máu đông và nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Nhung sieu thuc pham tot nhat the gioi giup ngan ngua benh tat - Anh 8

Cá hồi: Bạn có biết thực phẩm dinh dưỡng này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch 17% và nguy cơ bị đau tim 27% không.

Nhung sieu thuc pham tot nhat the gioi giup ngan ngua benh tat - Anh 9

Rau bina: Một trong những lợi ích tốt nhất của việc thêm rau bina vào bữa ăn hàng ngày của bạn là nó giúp duy trì mật độ xương và ngăn ngừa gãy xương do hàm lượng vitamin K cao.

Nhung sieu thuc pham tot nhat the gioi giup ngan ngua benh tat - Anh 10

Sữa chua: Nếu bạn thêm sữa chua đông vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, nó có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh viêm ruột, viêm loét, nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm nấm âm đạo.

D.Nhung