Mỡ bụng khiến các nàng không tự tin diện những bộ cách hở rốn. Dưới đây là những siêu thực phẩm giúp bụng phẳng lì trong 2 tuần bạn đã thử.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và vóc dáng của bạn, vì vậy việc thay đổi khẩu phần ăn hằng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng mơ ước.

Dầu olive

Nhung sieu thuc pham giup bung phang li trong 2 tuan - Anh 1

Dầu olive giúp đánh bay mỡ bụng hiệu quả trong 2 tuần

Rất nhiều người rất sợ ăn chất béo vì nghĩ rằng chúng sẽ làm tăng cân đặc biệt là tăng mỡ bụng. Tuy nhiên, bạn cần biết răng có 2 loại chất béo là chất béo tốt và chất béo xấu. Hãy nạp chất béo tốt cho cơ thể vì chúng hỗ trợ đốt cháy calo cực hiệu quả.

Trong dầu oliu có chứa vitamin A, C, D,E, K , giàu chất chống oxy hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa ở các vùng eo, mông, hông, lại chứa chất béo không bão hòa đơn giảm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ tiêu hóa tốt,đánh tan chất béo diễn ra một cách mạnh mẽ và nhanh chóng hơn, đồng thời, tiết chế hiệu quả khả năng tích tụ mỡ ở vùng bụng và kiểm soát tốt nguồn năng lượng có trong cơ thể từ đó giúp giảm béo dễ dàng và hiệu quả.

Sinh tố

Nhung sieu thuc pham giup bung phang li trong 2 tuan - Anh 2

Uống sinh tố mỗi ngày giúp đốt mỡ bụng nhanh chóng

Trộn 1 muỗng bột protein thực vật, 1 trái xoài cắt nhỏ , ½ muỗng canh bơ hạnh nhân, và ½ chén hạnh nhân. Lưu ý không thêm đường, dừa hay sữa. Với sinh tố này bạn sẽ nhận được 29 gram protein mà chỉ chứa 224 calo. Hãy uống sinh tố mỗi ngày giúp đốt mỡ bụng nhanh chóng.

Thịt bò, cá hồi

Nhung sieu thuc pham giup bung phang li trong 2 tuan - Anh 3

Cá hồi chứa chất béo tốt hỗ trợ đốt mỡ bụng hiệu quả

Cung cấp protein từ thịt bò nạc không mỡ sẽ hỗ trợ xây cơ cực tốt, ngoài ra cá hồi chứa nhiều chất béo tốt hỗ trợ đốt mỡ bụng hiệu quả. Đây là 2 món ăn bạn không thể thiếu trong thực đơn của mình.

Trứng

Nhung sieu thuc pham giup bung phang li trong 2 tuan - Anh 4

Trứng là thực phẩm giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Trứng là nguồn cung cấp cực nhiều cholinn - một chất dinh dưỡng giúp đốt cháy chất béo. Hỗ trợ tăng cường trao đổi chất và giúp ngắt các gen lưu trữ chất béo bụng.

Lá trà xanh

Nhung sieu thuc pham giup bung phang li trong 2 tuan - Anh 5

Trà xanh được xem là thần dược giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Trà xanh từ lâu được xem là thần dước giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng nhờ chứa thành phần EGCG làm giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời hàm lượng cafein trong cơ thể giúp tăng cường trao đổi chất và đẩy mạnh quá trình phân giải mỡ trong cơ thể.

Trái cây có màu đỏ

Nhung sieu thuc pham giup bung phang li trong 2 tuan - Anh 6

Bổ sung trái cây màu đỏ trong khẩu phần ăn hàng ngày

Trong trái cây có màu đỏ chứa hàm lượng dinh dưỡng thực vật cao powered- hợp chất giúp phần giải mỡ bụng nhanh chóng. Một số trái cây có màu đỏ như: dâu tây, lựu, dưa hấu... hãy bổ sung ngay vào khẩu phần ăn hằng ngày những trái cây có màu đỏ để giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Đậu và các loại rau củ

Nhung sieu thuc pham giup bung phang li trong 2 tuan - Anh 7

Các loại đậu và thực phẩm chứa chất xơ giúp đánh tan mỡ bụng

Hãy bổ sung các loại đậu và các rau củ quả giàu chất xơ như: đậu trắng, đậu xanh, đậu đỏ, bông cải xanh… vào khẩu phần ăn hằng ngay để nhanh chóng đánh tan mỡ bụng.

Sô cô la đen

Nhung sieu thuc pham giup bung phang li trong 2 tuan - Anh 8

Sô cô la đen giúp đánh tan mỡ bụng, ngăn chặn việc tích tụ chất béo

Sô cô la đen có chứa chất chống oxy hóa cao, đủ dinh dưỡng và chứa nhiều các loại axit béo không bão hòa. Chúng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp chuyển hóa chất béo nhanh chóng, ngăn chặn việc tích tụ chất béo.

Thùy An (T/h)