Ngủ là một quá trình tự nhiên của cơ thể để cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng và giữ gìn nhan sắc. Tuy nhiên, những sai lầm sau nếu mắc phải sẽ khiến da nhiều nếp nhăn, nhanh não hóa.

Sử dụng điện thoại, xem ti vi quá nhiều trước khi ngủ

Đây là một trong những thói quen xấu mà hầu như ai cũng đều mắc phải hàng ngày. Bởi trên thực tế, màn hình điện thoại chính là nơi ẩn chứa của rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn gây bệnh, vì vậy nếu dùng chúng trong suốt thời gian ngủ, chắc chắn sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn này xâm nhập vào da, từ đó gây nên tình trạng da viêm nhiễm, nổi mụn và lão hóa nhanh.

Bên cạnh đó, điện thoại với ánh sáng xanh còn là nơi sản sinh ra rất nhiều tia tử ngoại, nên thường dễ khiến cho da bị sạm đen, nhiều vết nám và mau già nua hơn.

Ngoài ra, theo một số nghiên cứu khoa học cho thấy, sóng điện thoại cũng ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu sử dụng điện thoại trong bóng tối hoặc ánh sáng yếu còn hại mắt.

Nhiều người còn thiết kế ti vi trong phòng ngủ để tiện cho việc xem phim, giải trí trước khi ngủ. Nhưng đây cũng là một thói quen không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da nhạy cảm nếu xem ti vi quá nhiều trước khi ngủ, nhất là khoảng cách ti vi với mắt, da mặt khá gần.

Vì vậy, để không ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da hãy hạn chế thói quen sử dụng điện thoại vào ban đêm và xem ti vi quá nhiều trước khi ngủ.

Nhung sai lam khi ngu khien da nhieu nep nhan, nhanh lao hoa - Anh 1

Ảnh minh họa. Nguồn internet.

Chỉ nằm sấp hoặc nằm nghiêng khi ngủ

Nằm sấp khi ngủ là một thói quen không hề tốt cho da, vì sẽ làm cho máu khó lưu thông hơn, từ đó khiến da mặt bị chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn, trông rất xấu xí.

Ngủ với tư thế nằm nghiêng dễ khiến da mặt có nếp nhăn vì một bên má bị ép vào gối. Tư thế này cũng ảnh hưởng đến ngực, vì nó có thể kéo căng các dây chằng và làm ngực có nguy cơ chảy xệ. Người ngủ theo tư thế này cần một chiếc gối dày.

Thế nên, thay vì nằm ngửa khi ngủ nếu không thể duy trì được thì có thể thường xuyên thay đổi tư thế nằm liên tục, để tránh gây áp lực cho da. Đồng thời, cũng thường xuyên giặt giũ và thay áo gối, ga mền mới để tránh vi khuẩn có thể xâm nhập vào da, gây nổi mụn.

Để da mặt bẩn đi ngủ

Cả ngày, da mặt đã phải tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn, nên nếu không được làm sạch, chắc chắn sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho mụn sinh sôi và nảy nở khắp nơi.

Chưa kể là trong thời gian ngủ, da sẽ phục hồi và tái tạo chất dinh dưỡng, vì thế nếu bạn không chịu làm sạch da trước khi ngủ, sẽ khiến cho vi khuẩn có cơ hội tấn công vào da, gây nên tình trạng bít tắc lỗ chân lông, làm cản trở quá trình trao đổi chất và lưu thông máu, từ đó dẫn đến tình trạng da viêm nhiễm, nổi mụn và lão hóa sớm.

Để bảo vệ da luôn khỏe đẹp và rạng rỡ, hãy làm sạch da trước khi đi ngủ, để giữ cho lỗ chân lông luôn thông thoáng và sạch sẽ, cũng như giúp cho làn da luôn rạng rỡ và tràn đầy sức sống.

Bên cạnh đó, ngoài làm sạch da, hãy sử dụng kem dưỡng da trước khi đi ngủ để da hấp thụ và tái tạo chất dinh dưỡng cần thiết.

Nhung sai lam khi ngu khien da nhieu nep nhan, nhanh lao hoa - Anh 2

Ảnh minh họa. Nguồn internet.

Lạm dụng điều hòa nhiệt độ

Với thời tiết lạnh hoặc nóng, khi đi ngủ mọi người thường có thói quen sử dụng điều hòa nhiệt độ để dễ ngủ. Tuy nhiên việc lạm dụng điều hòa nhiệt độ sẽ làm cho không khí trong nhà rất khô. Da và mái tóc cũng bị ảnh hưởng. Tóc trở nên khô xơ, da thì sinh ra nhiều nếp nhăn.

Để không khí trong phòng ngủ không bị quá khô nên sử dụng các sản phẩm giữ ẩm cho căn phòng.

Bên cạnh đó, hãy tạo cho cơ thể một giấc ngủ sâu sẽ khiến da mặt được đẹp và khỏe hơn. Trước khi đi ngủ không nên uống đồ uống kích thích gây khó ngủ, xem phim kinh dị bị ám ảnh, sợ hãi… nên xem, đọc sách và các hoạt động mang tính thư giãn, nhẹ nhàng.

Hà Anh (Tổng hợp)