Khi axit dạ dày hỗ trợ tiêu hóa bị rối loạn thì thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn. Chứng khó tiêu, đầy hơi và khó chịu là một trong số các triệu chứng ban đầu của vấn đề tiêu hóa.

Nhung cach cai thien he tieu hoa - Anh 1

Cà rốt giúp ích cho hệ tiêu hóa

Sau đây là những cách để cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, theo boldsky.

Cà rốt. Giàu chất xơ, cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giữ cho vi khuẩn tốt khỏe mạnh, giúp ích cho hệ tiêu hóa.

Rau chân vịt. Rau xanh lá như rau chân vịt là một nguồn giàu chất xơ, nó giúp cải thiện tiêu hóa.

Táo. Ăn một quả táo mỗi ngày được cho là tốt cho tiêu hóa. Nó chứa chỉ số đường huyết thấp và giàu chất xơ giúp giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh.

Các loại quả mọng. Được biết đến với đặc tính chống oxy hóa, quả mọng giúp cải thiện hệ tiêu hóa nhờ chống lại các vi khuẩn xấu.

Dứa. Ăn dứa trước bữa ăn giúp tiêu hóa thực phẩm tốt hơn. Nó giúp ngăn ngừa đầy hơi dạ dày và cải thiện khả năng miễn nhiễm.

Bột yến mạch. Giàu chất xơ, bột yến mạch, đặc biệt là loại không chứa gluten, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, và do đó giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu.

Uống nhiều nước. Đối với vấn đề tiêu hóa, uống nhiều nước giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể và giữ cơ thể ngậm nước.

Ngủ. Một giấc ngủ ngon giúp cải thiện tiêu hóa vì nó sẽ giúp điều chỉnh nồng độ hoóc môn tốt hơn.

Ngọc Lam