Đã là con gái, ai cũng muốn mình có được cặp đùi thon gọn để tự tin diện những chiếc quần ôm bó sát hay những quần đùi ngắn sành điệu.

Tăng cường các bài tập về tim mạch giúp bạn sớm sở hữu đùi thon

Chỉ cần bạn chăm chỉ tập các bài tập về tim mạch sẽ giúp bạn có cặp đùi như ý. Các bài tập liên quan đến tim mạch gồm có bộ chậm, đi bộ nhanh, chạy bộ chậm, bơi lội, đạp xe, thể dục nhịp điệu, nhảy dây….

Những bài tập này sẽ giúp đốt cháy mỡ mà không làm tăng cơ bắp ở vùng đùi do cơ đùi của bạn không phải hoạt động quá nhiều. Nếu có điều kiện, bạn nên tập những bài tập leo dốc hay leo đồi, leo cầu thang…

Nhung bi quyet giup ban so huu dui thon gon nhu y - Anh 1

Sở hữu cặp đùi thon gọn là mong ước của nhiều bạn gái. (Ảnh minh họa)

Bạn nên sử dụng một chiếc máy đo nhịp tim để phần nào thấy được kết quả mà mình có được. Nếu như thấy nhịp tim tăng hơn, chắc chắn kích thước phần cơ thể dưới của bạn cũng sẽ được giảm dần theo thời gian.

Uống hơn 2 lít nước để cơ thể thanh lọc giúp bạn sở hữu đùi thon

Mỡ đùi là dạng mỡ rất khó để giảm do đó bạn cần phải kiên trì khi thực hiện. Việc cung cấp nhiều nước cho cơ thể mỗi ngà có tác dụng dụng giúp cơ thể thanh lọc, giải độc và đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Cân nặng và cả mỡ bụng, đùi cũng theo đó được giảm nhanh sau sinh.

Uống nước nhiều trong ngày còn giúp chưa rạn da, dưỡng ẩm cho da phòng tránh da khô sạm sau sinh nữa nhé. Ngoài nước lọc bạn có thể uống thêm các loại nước trái cây, trà thảo mộc miễn sao cơ thể có nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc là bí quyết giúp bạn sở hữu đùi thon

Việc ngủ đủ giấc không những không khiến bạn tăng cân mà còn có thể góp phần giảm cân vô cùng hiệu quả. Bạn nên ngủ đủ giấc, đi ngủ đúng giờ. Sau một đêm ngon giấc, bạn cũng sẽ có được sức khỏe để tập luyện tốt hơn vào ngày hôm sau.

Trên đây là 5 lưu ý cơ bản dành cho những cô nàng sở hữu cặp đùi to. Nếu như áp dụng một chế độ ăn, chế độ sinh hoạt hợp lý, chắc chắn các bạn sẽ có được cặp đùi thon gọn và thân hình như ý muốn.