Giấc ngủ góp phần quyết định sức khỏe của bạn và ngủ trong phòng có nhiệt độ phù hợp sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn một cách đáng ngạc nhiên. Vậy, phòng ngủ nên để nhiệt độ bao nhiêu là hợp lý? Hãy theo dõi video dưới đây nhé!

Dù sự thật là mỗi người có một sở thích riêng: Có những người thích nóng; Có những người lại thích lạnh; Có người thích ngủ trong một đống chăn; Nhưng có người lại luôn muốn mở cửa sổ...Nhưng khoa học có thể giải quyết được vấn đề này.

Các chuyên gia về giấc ngủ cho biết, nhiệt độ trên 24 độ C và dưới 12 độ C có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Vậy nhiệt độ nào là tốt nhất cho giấc ngủ?

Theo các bác sỹ, nhiệt độ phù hợp nhất là 15 - 18oC. Tùy vào sở thích của mỗi người mà bạn có thể lựa chọn bỏ bớt một vài lớp quần áo, hoặc đắp thêm một lớp chăn. Miễn sao bạn cảm thấy thoải mái nhất để có một giấc ngủ thật ngon!

Theo HealthPlus