(LĐO) - Tiếng rít khò khè vào ban đêm của người ngủ ngáy gây rất nhiều phiền toái cho mọi người xung quanh. Hãy thông cảm với điều đó vì rất có thể họ là người… bệnh.

Ngáy càng lớn càng tiêu hao năng lượng trong giấc ngủ, thay vì được bổ sung trong giai đoạn cơ thể cần được phục hồi. Điều trái ngược này khiến người ngủ ngáy nhanh hết sạch năng lượng dẫn đến mệt mỏi, cáu kỉnh hay ngược lại trầm uất vào ngày hôm sau. Bên cạnh đó, tim phải hoạt động thêm trong đêm nên huyết áp sẽ nhích dần lên cao cùng với khuynh hướng rối loạn nhịp tim. Thêm đó, người ngủ ngáy vì thiếu dưỡng khí triền miên nên khó tránh nhức đầu, đãng trí, mất ngủ thiếu tập trung trong công việc,… Tai hại hơn là tình trạng "ngừng thở" trong lúc ngủ có thể kéo dài đến cả phút và xảy ra hàng trăm lần trong đêm, khiến người bệnh thường xuyên mệt mỏi hơn cả người say rượu. Các nghiên cứu cho biết người ban ngày mệt mỏi vì ngưng thở nhiều lần trong đêm hôm trước dễ gây tai nạn giao thông vào hôm sau vì thường ngủ gục bên tay lái. Cũng không khó hiểu nếu nhiều người sinh tật ngáy hay phải gặp bác sĩ vì nhồi máu cơ tim hay tai biến mạch máu não. Tình trạng này càng rõ nét hơn nữa nếu bạn đồng hành với tiếng ngáy là người béo phì, có tật uống rượu nhiều, hút thuốc lá suốt ngày hay quen dùng thuốc ngủ. Vì vậy nên giảm cân cho bằng được nếu béo phì, ngưng rượu bia thuốc lá tối thiểu hai giờ trước khi đi ngủ, và tránh lạm dụng thuốc ngủ là biện pháp để tiếng ngáy tuy cất cao nhưng vẫn trong phạm vi chưa cần thầy thuốc. Người mới sinh chứng ngáy nên ghé qua thầy thuốc càng sớm càng tốt, đừng để nó trở thành điều khó chịu cho cả kẻ ngáy lẫn người nghe. Trần Hoài