(TNO) Một nghiên cứu mới ở Mỹ cho thấy người có trọng lượng bình thường có khuynh hướng ăn nhiều hơn nếu họ ngủ ít.

Theo báo Business Week, nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Columbia ghi nhận rằng những người trưởng thành mất ngủ ăn thêm trung bình khoảng 300 calorie một ngày so với những người ngủ đủ giấc. Chế độ ăn của phụ nữ dường như bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi việc thiếu ngủ. Họ ăn thêm trung bình 329 calorie mỗi ngày nếu họ không được nghỉ ngơi đầy đủ, trong khi đàn ông ăn thêm trung bình 263 calorie. Các nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận trên sau khi theo dõi 13 đàn ông và 13 phụ nữ có trọng lượng bình thường. Họ xem xét thói quen ăn uống của những người tham gia khi họ trải qua 6 ngày ngủ 4 giờ mỗi đêm và sau đó là 6 ngày ngủ 9 tiếng mỗi đêm. Báo New York Daily News dẫn lời bà Marie Pierre St. Onge, người chủ trì cuộc nghiên cứu, lý giải rằng những hormone liên quan đến sự thèm ăn và việc hấp thụ thực phẩm có xu hướng tăng lên khi người ta ngủ ít. Bà St. Onge cảnh báo: “Nếu bạn đang cố gắng kiểm soát trọng lượng của mình, điều cần làm là không để mình thiếu ngủ”. Quyên Quân