Những bí quyết làm đẹp từ mỹ nhân xứ Colombia- Tatiana Eriksen được tạp chí FHM vinh danh là 1 trong 100 người đẹp nóng bỏng nhất mạng xã hội năm 2016.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 1

Sở hữu 3 dòng máu Mỹ- Đức và Colombia, chân dài 29 tuổi Tatiana Eriksen vừa lọt vào danh sách top 100 người đẹp nóng bỏng nhất mạng xã hội Instagram năm 2016 do tạp chí FHM bầu chọn.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 2

Cô hiện là gương mặt quen thuộc của một số tạp chí thời trang và câc thương hiệu nội y, áo tắm tại thành phố Los Angeles, Hoa Kỳ.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 3

Sở hữu số đo khá lý tưởng 87-61-90, mỹ nhân Tatiania luôn khiến nhiều người thán phục trước những thước ảnh bán nude táo bạo của cô.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 4

Để duy trì vẻ đẹp và vóc dáng khi đã gần 30 tuổi, người đẹp cho biết cô là người thích bơi lội và chạy bộ mỗi ngày.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 5

Hai môn thể thao này giúp cô đốt nóng cơ bắp và duy trì thân hình cân đối.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 6

Sở hữu làn da rám nắng tuy nhiên cô nàng bật mí rằng mình rất thận trọng với tia nắng mặt trời.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 7

Mỗi khi có công việc hoặc chụp ảnh ngoài trời, cô đều sử dụng xịt khoáng và kem chống nắng.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 8

Người đẹp cũng là một người có thói quen ăn chay và thích những nước uống detox cơ thể.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 9

Cô thú nhận mình là một tín đồ trung thành của phòng gym, không chỉ luyện tập ở các gym, cô còn tự tư trang cho mình một phòng tập nhỏ tại gia.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 10

Tatiania bộc bạch rằng cô luôn sợ thân hình mình sẽ phát phì vì cô sở hữu tạng người khá dễ lên cân.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 11

Tuy nhiên vóc dáng hiện nay của cô là niềm ao ước với rất nhiều người phụ nữ đang ở ngưỡng tuổi 30.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 12

Người đẹp cũng cho biết mỗi ngày nên sử dụng mật ong và quế để bồi bổ cơ thể và làm sạch răng miệng.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 13

Cô cũng là người thích ngồi thiền và yoga mỗi khi stress hoặc căng thẳng.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 14

Tatiania Eriksen là người mẫu nội y vì thế chuyện giữ gìn vóc dáng là vô cùng quan trọng với cô.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 15

Chân dài cũng cho biết trong thực đơn giảm cân của cô không hề có sự xuất hiện của các loạt thịt mỡ, dầu.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 16

Theo cô, phụ nữ giảm cân nên đẩy mạnh chuyện tăng đạm để đốt cháy các phần mỡ thừa trong cơ thể.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 17

Thịt bò hay ức gà là những thực phẩm khá nhiều đạm mà Tatiania khuyên chị em nên dùng.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 18

Cô cũng thích gập bụng và tập squat vào buổi sáng.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 19

Theo người mẫu 29 tuổi, squat là bài tập thần thánh mà có thể cải thiện mọi vóc dáng.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 20

Cô cũng cho biết phụ nữ đừng bỏ qua giấc ngủ và nước uống mỗi ngày.

My nhan Colombia thu thi chuyen lam dep - Anh 21

Ngủ đủ giấc và duy tri lượng nước 1.5 lít mỗi ngày là cách duy trì vẻ đẹp và sức khỏe mãi mãi.