Mua dụng cụ thể thao ở nhà

Các loại dụng cụ thể thao đơn giản, tập ở nhà, giá thành rẻ ngày càng được người tiêu dùng quan tâm. Các cửa hàng dụng cụ thể thao cũng vì thế mà phát triển ngày càng nhiều. Những cửa hàng trên đường Nguyễn Thị Minh Khai, Huyền Trân Công Chúa... ít khi nào vắng khách. Môn thể thao đồng độ Với những người thích môn thể thao có tần suất hoạt động liên tục, chơi tập thể hầu hết đều chọn những môn như bóng đá, bóng rổ, cầu lông, đá cầu... Việc sở hữu một trái banh cho từng môn phù hợp hiện nay rất đơn giản, khách hàng chỉ cần ra bất kỳ một cửa hàng dụng cụ thể thao nào cũng đều có thể chọn được một trái banh phù hợp túi tiền. Rẻ nhất là những loại banh đá bóng dùng chơi trong nhà, có giá khoảng 100.000-150.000đ, giá banh da dao động từ 300.000-500.000đ, chuyên nghiệp hơn có thể tìm đến các loại bóng ngoại có giá từ 700.000-850.000đ của Nike, Adidas... Các loại banh bóng rổ có giá dao động vào khoảng 400.000- 1.200.000đ tùy từng loại da và chất lượng bóng. Đơn giản và được nhiều người chọn hơn là môn cầu lông. Giá vợt trên thị trường hiện nay có sự dao động rất lớn, từ vài chục cho đến vài triệu đồng/cặp. Bình dân nhất là dòng sản phẩm Trung Quốc, không nhãn mác, không bảo hành, chỉ từ 40.000-60.000đ, những loại vợt tầm trung của một số nhãn hiệu trong nước có giá từ 300.000- 500.000đ, cao cấp và chuyên dụng nhất là những cặp vợt có giá dao động trong khoảng 1.000.000- 2.000.000đ của các thương hiệu ngoại. Ngoài ra, khách hàng có thể tìm mua cầu da cá, cầu mây... có bán tại các cửa hàng tạp hóa hoặc cửa hàng chuyên bán đồ thể thao với giá từ 5.000 đến 50.000đ/quả. Dụng cụ tập độc lập Những môn thể thao độc lập tại nhà như tập tạ, nhảy dây, tập dưỡng sinh, yoga... được rất nhiều người chọn lựa. Thị trường các dòng sản phẩm này cũng rất đa dạng. Hiện nay, các loại tạ thường được chia làm 2 loại là loại bằng nhựa và bằng sắt. Tạ nhựa có giá dao động khoảng 8.000đ/kg trong khi tạ sắt đắt hơn, dao động từ 15.000-20.000đ/kg. Các loại vòng tập eo cho phái nữ được chia làm 3 loại: vòng 1, vòng chập 2 và vòng chập 3 có giá từ 15.000-80.000đ/vòng tùy theo kích thước. Đối với những người muốn có đôi chân săn chắc mà không có nhiều thời gian thì nhảy dây khá thích hợp. Giá sản phẩm này thuộc hàng bình dân nhất, chỉ từ 15.000-20.000đ/dây. Riêng dưỡng sinh hay yoga thì cần phải có người hướng dẫn cụ thể để tránh những hậu quả đáng tiếc. Lưu ý khi tập thể hình * Tìm kiếm sự hướng dẫn: Đừng ngại hỏi huấn luyện viên hoặc những người có thâm niên để được hướng dẫn chính xác những động tác nào nên và không nên tập. * Khởi động kỹ trước khi tập và thư giãn khi kết thúc: Trước khi tập, nên khởi động khoảng 10-15 phút để các cơ giãn ra, không bị căng, sẽ giúp giảm thiểu tối đa chấn thương. Sau buổi tập, tắm nước nóng là biện pháp tốt nhất giúp lấy lại tinh thần, đồng thời làm giãn các cơ và mạch máu trên cơ thể. * Nên tập nhẹ nhàng: Nên tập nhẹ nhưng tập thành nhiều lần, sao cho lúc tập không có cảm giác cố quá sức, sẽ hiệu quả hơn. * Chú ý các động tác: Thực hiện chính xác động tác chiếm tới 70% khả năng thành công và sẽ không có cảm giác đau hoặc căng cơ. * Chế độ tập luyện đều đặn và hợp lý: Thông thường, nên tập khoảng 3-4 buổi/tuần, mỗi buổi khoảng 40-60 phút, và duy trì thường xuyên. Liễu Nguyễn Hiền Thanh