Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau ở bắp thịt, làm nạn nhân khó có thể cử động được ở phần bị co thắt.

Meo vat: Ban bi chuot rut, yen tam het ngay - Anh 1

Chuột rút bắp chân

Chuột rút có thể xảy ra khi bạn chưa khởi động kỹ trước khi tập thể thao hay ngồi một tư thế quá lâu, leo nhiều tầng cầu thang ...

Lưu ý nếu bị chuột rút thường xuyên nên đi kiểm tra sức khỏe, vì đó có thể là dấu hiệu của các bệnh nguy hiểm. Ví dụ như thiếu canxi trầm trọng, có vấn đề về tuyến giáp, bệnh thận, rối loạn dẫn truyền tín hiệu giữa dây thần kinh và cơ bắp ...

Sau đây mời các bạn theo dõi clip để tham khảo cách xử lý khi bị chuột rút nhé!

Video: Xử lý khi bị chuột rút - Thực hiện: Thùy Dương - Trang Gum

Để tránh chuột rút các bạn nên chú ý uống đủ nước mỗi ngày, ăn nhiều hoa quả và rau xanh, đặc biệt là chuối (trong chuối có nhiều kali).

Trước khi đi ngủ 1 tiếng, nên ăn từ 1 đến 2 quả chuối để tránh chuột rút vào ban đêm. Hạn chế dùng các chất kích thích như rượu , bia, thuốc lá, ... Phụ nữ mang thai cần được tư vấn chế độ ăn hợp lý để đủ chất cho mẹ và thai nhi, tránh bị chuột rút.

Thùy Dương