Bạn đang theo một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên nhưng dường như vẫn không thể giảm cân, thì trong bài viết này sẽ đưa ra một vài mẹo nấu ăn mà có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Như chúng ta đã biết, thừa cân hoặc béo phì có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như cholesterol cao, đau khớp, huyết áp cao, bệnh tim mạch, vv

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tự nhiên để giảm cân nhanh chóng, thì bạn phải thực hiện một số mẹo nấu ăn lành mạnh, bởi vì, rất nhiều lần, vô tình, chúng ta có xu hướng mắc sai lầm nấu ăn mà có thể dẫn đến tăng cân.

Dưới đây là một vài mẹo nấu ăn mà bạn nên làm theo, nếu muốn giảm cân.

Meo nau an giup giam can sieu hieu qua - Anh 1

Trước khi thêm dầu vào một món ăn, bạn cần đo lượng dầu ăn hợp lý, không được cho quá nhiều.

Meo nau an giup giam can sieu hieu qua - Anh 2

Thêm một lượng muối vừa phải vào món ăn, bởi vì nếu cho quá nhiều muối dẫn đến dư thừa muối, từ đó có thể gây giữ nước và tăng cân.

Meo nau an giup giam can sieu hieu qua - Anh 3

Lựa chọn đúng loại dầu ăn, đặc biệt là ít chất béo và cholesterol.

Meo nau an giup giam can sieu hieu qua - Anh 4

Làm nhiều món nướng hoặc hấp, chứ không phải là món ăn chiên, bởi vì món ăn chiên chứa hàm lượng dầu và chất béo cao hơn, dễ gây tăng cân.

Meo nau an giup giam can sieu hieu qua - Anh 5

Một cách tự nhiên khác giúp giảm cân là tránh sử dụng bơ hoặc pho mát để làm tăng hương vị cho món ăn của bạn trong khi nấu ăn.

Meo nau an giup giam can sieu hieu qua - Anh 6

Tránh sử dụng lại dầu ăn cũ nhiều lần để chiên đồ ăn, vì dầu cũ chứa rất nhiều chất béo hơn dầu mới.

Meo nau an giup giam can sieu hieu qua - Anh 7

Không sử dụng quá nhiều đường cho các món ăn của bạn, chất ngọt thậm chí không phải nhân tạo cũng chứa rất nhiều calo.

D.Nhung