Người mẫu Úc 22 tuổi được mọi người biết đến nhờ thường xuyên đăng tải hình gợi cảm lên instagram. Ăn 5 bữa / ngày và tập gym là bí quyết sở hữu hình thể sexy của cô.

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 1

Người mẫu Úc 22 tuổi Stephanie Claire Smith được biết đến như là người mẫu nổi lên nhờ lượng theo dõi lớn trên instagram. Hiện tại, có hơn 1 triệu fan theo dõi cô mỗi ngày trên trang mạng xã hội này.

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 2

Claire Smith không phải người mẫu chuyên nghiệp. Bằng cách thường xuyên đăng hình ảnh gợi cảm và quảng cáo trên trang cá nhân, Claire Smith được gọi là "người mẫu Instagram" hay "người mẫu mạng xã hội".

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 3

Claire Smith cũng thừa nhận sức ảnh hưởng của mạng xã hội đã hoàn toàn thay đổi cuộc đời cô.

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 4

Nhờ việc thường xuyên đăng hình ảnh khoe cơ thể nóng bỏng mà cô liên tục lọt vào mắt xanh của các nhãn hàng dù không phải casting (thi tuyển).

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 5

Mẫu nữ sở hữu chiều cao 1m76, cùng số đo 3 vòng cân đối 84 - 61 - 91 (cm).

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 6

Claire Smith vừa mới chia sẻ những bí quyết liên quan đến việc giữ dáng của mình trên Daily Mail. Cô nêu ra những nguyên tắc làm đẹp tối ưu. đầu tiên là không được bỏ đói bản thân mình.

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 7

Cô không sợ dư thừa calo, bởi cô ăn cân bằng các dưỡng chất bao gồm protein, trái cây, rau, chất béo và các loại hạt...

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 8

Điều quan trọng thứ 2 không so sánh với người khác. Bởi mỗi người mang một gen khác nhau.

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 9

Claire Smith nói, khi bản thân tự hài lòng về làn da, vóc dáng của mình thì hãy tự tin về chính mình, không cần lo ngại người khác chỉ chỏ.

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 10

Điều thứ 3 là hãy cứ ăn những thứ mình thích nhưng có chừng mực nhất định.

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 11

Mỗi ngày cô nàng ăn 5 bữa gồm sáng, trưa, chiều, tối, khuya. Bữa sáng cô uống một ly sinh tố, một bát yến mạch, hạt quinoa hoặc cháo, hoa quả hoặc sữa chua.

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 12

Bữa trưa gồm bánh mì nướng, salad rau, trứng luộc. Buổi chiều là trái cây, bơ đậu phộng, sinh tố hoa quả và 1-2 quả trứng luộc.

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 13

Bữa tối, Claire Smith sẽ ăn mì ống, gà nướng, salad rau và cơm gạo nâu. Bữa khuya, người mẫu chỉ ăn sôcôla đen và uống trà bạc hà.

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 14

Về chế độ tập luyện giữ dáng, cô không quy định thời gian cụ thể mà tập hằng ngày vào bất kỳ thời gian rảnh rỗi nào.

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 15

Nếu thời tiết tốt, vào buổi sáng mẫu nữ sẽ đi bộ nhanh khoảng 7-10 km.

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 16

Ngoài ra cô cũng thường xuyên đến phòng tập gym. Bài tập cardio đốt mỡ và có sự hỗ trợ của máy móc là sự ưu tiên của Smith.

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 17

Mẫu nữ 22 tuổi duy trì sức bền cơ thể bằng cách bài tập với bóng cao su.

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 18

Để săn gọn, chắc khỏe cánh tay, Smith luyện đấm bốc.

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 19

Bật nhảy lên bục, bài tập chống nghiêng, hít đất, gập bụng cũng là những "món" sở trường của cô nàng.

Mau nghiep du hut trieu fan vi than hinh nong bong - Anh 20

Cuối cùng là tham gia các bộ môn thể thao ngoài trời và đi bơi để tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả.