Mất ngủ ở phụ nữ: Cách “độc đáo” để có giấc ngủ ngon

Qua tuổi 35: Từ mất ngủ 1 – 2 tiếng đến thức trắng đêm

Bước vào độ tuổi 40, hơn 10 năm trôi qua, cô Mai Ngọc Lan (Mai Động, Hà Nội) thường xuyên cảm thấy đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, ra nhiều mồ hôi, mặt đỏ bừng, trong người có cảm giác nóng bứt rứt, hồi hộp, hay quên, tay chân có cảm giác tê hoặc như có kiến bò ngoài da, kinh nguyệt bị rối loạn…

Không những thế, hàng đêm cô rất khó ngủ, không thể ngủ nổi vì những cơn bốc hỏa khiến người nóng bừng, khó chịu, mệt mỏi…Nằm trằn trọc mãi nhưng không thể ngủ được, hoặc ngủ được thì cứ khoảng 2 – 3 giờ sáng là tỉnh giấc, tỉnh giấc xong thì rất khó để ngủ lại được.

Chỉ một tiếng động nhẹ thôi cũng làm cô tỉnh giấc. Cô cũng tìm uống đủ loại thuốc nhưng :”chẳng ăn thua”, mới đầu chỉ mất ngủ 1 – 2 tiếng, sau là thức trắng đêm.

Giảm sức khỏe, tuổi thọ từ mất ngủ dài ngày

Theo các chuyên gia, giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe, các chức năng của cơ thể, nhất là ở độ tuổi sau 35. Với độ tuổi sau 35, các hormon trong cơ thể bắt đầu giảm sút, đặc biệt là hormon sinh dục (nội tiết tố) gây ra hiện bốc hỏa, mệt mỏi, mất ngủ.

Nếu tình trạng này kéo dài khiến cơ thể, các hệ cơ quan không được nghỉ ngơi, phục hồi hoạt động nên tăng nguy cơ mắc và làm các bệnh mạn tính như viêm dạ dày, huyết áp, tim mạch, tiểu đường, giảm trí nhớ…ngày một nặng thêm.

Trường hợp của cô Lan cũng vậy, việc mất ngủ lâu ngày khiến cô cảm thấy mệt mỏi, 2 mắt thâm quầng, da dẻ xạm đi, người lúc nào cũng thấy bứt rứt, khó chịu, hay quên, tính tình nóng nảy…

Cô đi khám và được hướng dẫn sử dụng thuốc Tây nhưng càng uống càng thấy mệt, sức khỏe, trí nhớ cũng giảm đi rõ rệt.

Lạm dụng thuốc Tây để ngủ : càng ngủ càng mệt

Theo các bác sỹ, cơ chế gây ngủ của thuốc Tây là ức chế thần kinh trung ương để “ép” não bộ phải ngủ nên tuy ngủ được nhưng người bệnh cảm thấy vô cùng mệt mỏi, miên man, mộng mị, sáng không thể dậy nổi…Cùng với đó, còn gây nguy cơ kháng thuốc, tăng liều theo thời gian nhưng hầu như tác dụng không có, gặp các tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn…

Hệ thần kinh bị “ức chế” quá lâu khiến não bộ bị ảnh hưởng nặng làm trí nhớ suy giảm, trầm cảm…

Cần cân nhắc rất kỹ trước khi sử dụng tránh những hậu quả về lâu về dài. Trong khi đó, việc mất ngủ ở tuổi ngoài 35 chủ yếu do cơ chế sinh lý của cơ thể, không quá phức tạp thì nên sử dụng các thảo dược có tác dụng giúp thư thái, dễ chịu, tạo giấc ngủ tự nhiên, an toàn, không tác dụng phụ.

Tăng số giờ ngủ ngon nhờ cây Nữ Lang – Giải pháp an toàn, hiệu quả cho phụ nữ trên 35 tuổi

Theo PGS. TS Nguyễn Duy Thuần (Viện Trưởng Viện Nghiên cứu Y Dược cổ truyền Tuệ Tĩnh-Học Viện Y Dược cổ truyền Việt Nam). Với thành phần hóa học có hoạt tính quan trọng của cây Nữ lang (Valerian) là các dẫn xuất Valepotriates và acid valerenic. Các thành phần trên đều có khả năng gắn kết vào thụ thể GABA (acid neurotransmitter gama aminobutyric) là một acid không thể thiếu đối với cơ thể đảm bảo duy trì hoạt động bình thường của não đặc biệt là các neuron thần kinh. GABA đóng vai trờ trong việc giảm bớt sự hoạt động của neuron thần kinh ức chế sự lan truyền của tê bào dẫn truyền, ngăn chặn căng thẳng và bất an đến vùng thần kinh trung ương giúp cơ thể thư giãn và an thần, ngủ ngon

Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng Valerian là một dược liệu có tác dụng an thần an toàn, không gây ra tác dụng phụ như: gây nghiện, lệ thuộc, suy giảm tập trung, giảm trí nhớ và suy giảm hoạt động thể chất. Nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng người dùng cây Nữ lang (Valerian) cho thấy chất lượng giấc ngủ cải thiện đáng kể mà không có sự mệt mỏi vào buổi sáng.

Bên cạnh đó, phụ nữ độ tuổi này nên có chế độ dinh dưỡng, thể dục thể thao hợp lý để tăng cường sức khỏe, bổ sung thêm hormon sinh dục, có thể ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ để tăng cường lưu thông khí huyết giúp dễ đi vào giấc.

>>Xem thông tin về PGS.TS.Nguyễn Duy Thuần (Viện Trưởng Viện Nghiên cứu Y Dược cổ truyền Tuệ Tĩnh) nói về tác dụng giúp ngủ ngon, không mệt mỏi của Cây Nữ Lang TẠI ĐÂY

>>>Xem chia sẻ của khách hàng về hiệu quả của bài thuốc chứa Nữ lang TẠI ĐÂY

>>>MUỐN ĐẠT HIỆU QUẢ NHƯ Ý, KHÁCH HÀNG CẦN XEM LIỆU TRÌNH SỬ DỤNG GOLDREAM chứa Nữ lang (nhấn vào hình ảnh sản phẩm bên dưới)