Mất ngủ là 1 căn bệnh rất nhiều người mắc phải, gây khó chịu cho người bệnh và làm ảnh hưởng đến thói quen sinh hoạt cũng như công việc.

Nếu mất ngủ một đêm, ngày hôm sau bạn sẽ rất mệt và ít tỉnh táo để làm việc hiệu quả, thậm chí lịch trình giấc ngủ cả tuần của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Khi lên gường ngủ, bạn lo lắng phải đối phó như thế nào nếu ngày mai bị thiếu năng lượng. Bạn càng lo lắng thì lại càng khó ngủ. Thật không may, cái vòng luẩn quẩn này lại là một vấn đề phổ biến đối với nhiều người chúng ta. Tuy nhiên, đã có một giải pháp dành cho bạn.

Hãy thử món “trà chuối” đơn giản nhưng rất hiệu quả sau đây nhé.

Mat ngu kinh nien cung phai say giac nhanh chi voi mon tra chuoi nay - Anh 1

Chuẩn bị:

+ 1 trái chuối to.

+ 600 ml nước.

+ Bột quế.

Mat ngu kinh nien cung phai say giac nhanh chi voi mon tra chuoi nay - Anh 2

Thực hiện:

+ Cắt bỏ phần đầu và phần đuôi quả chuối.

+ Cho nước vào nồi, đun đến khi nước sôi tim thì bỏ nguyên trái chuối vào.

+ Tiếp tục đun sôi trong 10 phút rồi tắt bếp.

Sau khi để nguội, hãy uống ngay chén “trà chuối” mới nấu này, rồi ăn luôn quả chuối. Cuối cùng là lên gường và đánh một giấc đến sáng nhé!

Vì sao lại kết hợp chuối và quế?

Chuối là thực phẩm hữu cơ rất giàu kali và magiê, đặc biệt là vỏ chuối. Kali và magiê là chất có lợi cho hệ thống thần kinh và khiến các cơ bắp của bạn thư giãn, làm giảm chuột rút cùng với các cơn đau khác.

Quế lại là một trong những cách tốt nhất để cân bằng lượng đường trong máu, thúc đẩy tiêu hóa và sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Khi nồng độ đường trong máu được cân bằng, các kích thích tố sẽ hoạt động tốt hơn và cho phép bạn rơi vào giấc ngủ dễ dàng.

Đừng quên chia sẻ cách trị mất ngủ cực kì đơn giản này cho gia đình và bạn bè của bạn được biết nhé!

St