Vitamin B12 là một loại vitamin thiết yếu cho cơ thể, làn da và mái tóc. Còn được gọi là cobalamin, vitamin B12 có nhiều trong cá, tôm - cua - ghẹ, thịt, gan, thịt gà, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa.

Loi ich tu vitamin B12 - Anh 1

Ảnh: Shutterstock

Một trong những nguyên nhân khiến làn da khô là do thiếu hụt vitamin B12 trong cơ thể. Bổ sung vitamin B12 giúp da không bị thiếu nước và mất độ ẩm, đồng thời giữ da săn chắc.

Bổ sung đủ lượng vitamin B12 trong cơ thể giúp chữa lành da bị tổn hại, đồng thời kích thích tái tạo các tế bào da mới.

Vitamin B12 kiểm soát sự hình thành của các tế bào trong cơ thể, đồng thời tăng tuổi thọ của tế bào. Những ai có làn da tái nhợt nên nghĩ tới việc bổ sung vitamin B12. Khoảng 70% số người bị rối loạn da là do thiếu vitamin B12 trong cơ thể.

Vitamin B12 giúp điều trị hoàn toàn bệnh chàm, đồng thời tiêu diệt mọi vi rút trong cơ thể dẫn đến sự xuất hiện của bệnh chàm. Đủ lượng vitamin B12 cũng giúp điều trị bạch biến - là tình trạng xuất hiện các mảng trắng trên da.

Khoảng 60% số người có móng tay yếu và dễ gãy là do thiếu hụt vitamin B12. Để có bộ móng tay chắc khỏe, bạn nên bắt đầu ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B12.

Nếu bạn bị rụng tóc nhiều hoặc tóc mọc chậm, bạn cần tăng cường ăn thực phẩm giàu vitamin B12 vì nó kích thích tóc mọc.

Vitamin B12 rất quan trọng để phát triển một hệ thần kinh vững mạnh và hình thành các hồng cầu trong cơ thể.

Nhất Linh