Đi chân trần trên đất, cỏ, cát, đá sỏi mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như tinh thần.

Loi ich tu viec di chan tran - Anh 1

Ảnh minh họa.

Một nhà nghiên cứu Mỹ đã chỉ ra rõ điều này khi thực hiện nghiên cứu trên 108 người, mỗi người có khoảng thời gian đi chân trần 1 giờ liên tục trong 16 tuần.

Theo Đông y, các huyệt vị phản chiếu tương ứng với các bộ phận bên trong cơ thể như tim, gan, phổi, thận… Ngoài ra, lòng bàn chân tiếp xúc với mặt đất còn có tác dụng massage giúp lưu thông máu, giúp cơ chân chắc khỏe, mang lại làn da đẹp, vóc dáng thon thả.

Cpnton Ober, tác giả của cuốn "Tiếp đất" cũng đã đưa ra nhiều bằng chứng cho thấy tác dụng của việc chân tiếp đất như tốt cho não, làm cân bằng tâm lý, giúp con người có khả năng chịu đựng cao hơn... Tác giả cho rằng, việc ít hoặc không tiếp xúc với đất có thể là mối đe dọa tiềm tàng đối với hầu hết các bệnh mãn tính - một hiện tượng mà ông gọi là “hội chứng suy giảm điện tử” .

Dưới đây là một số tác dụng khi đi chân trần.

Loi ich tu viec di chan tran - Anh 2

Mang lại giấc ngủ ngon

Việc đi chân trần giúp kích thích nội tạng nhờ sự tiếp xúc lòng bàn chân xuống mặt đất, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon, sâu hơn. Với những người khó ngủ, chịu khó đi bộ đều đặn mỗi ngày. Tuy nhiên tránh đi bộ trên nền đường xi măng vì nó không có tác dụng như nêu trên.

Tăng cường hệ miễn dịch

Đi bộ chính là bài tập tốt nhất cho sức khỏe, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, ngăn chặn chứng trầm cảm. Ngoài ra, đi bộ trong không gian xanh mát, không khí trong lành sẽ giúp tinh thần thư thái, giảm những lo âu, phiền muộn, tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.

Thải độc trong cơ thể

Cơ thể chúng ta ngày càng tiếp xúc với nhiều loại ô nhiễm, từ thủy ngân, các loại thuốc diệt côn trùng, phóng xạ, thuốc lá và các chất độc hại khác nên việc đi chân trần trên đất là cách trung hòa điện thích dương, đưa cơ thể về với trạng thái cân bằng tự do.

Tốt cho sức khỏe

Khi không phải mang giày, dép khiến bước đi của bạn nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Đi bộ thường xuyên là cách giảm một số nguy cơ ung thư, cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn chặn chứng béo phì và ngăn ngừa bệnh tiểu đường ở những người lớn tuổi. Ngoài ra, đi bộ thường xuyên còn giúp cải thiện lượng oxy trong máu, tăng hệ miễn dịch, loại bỏ độc tố và làm giảm căng thẳng.

Khánh An